你可以通过多种途径练成手倒立式。我当然会从解剖学视角来讲解这个体式，但我也承认心理因素有时和技术同样重要，甚至更为重要。学会如何克服对摔倒的恐惧，不仅会让你在瑜伽练习中取得进步，还会让你的日常生活从中受益。
要想练成这个体式，建立身体力量，并逐渐改变自己对恐惧和未知能力的心理模式，是非常重要的。练习体式的目的是强化身心，同时建立恰当的动作模式。如果你还没有练习过手倒立式，那么我有好消息要告诉你。你可以利用自己已经熟悉的体式，一点点地锻炼出这一体式所需的力量和技能。
现在从理论上理解这一切是很好的，但是最终你必须愿意去付诸实践。如果你想要看到胜利的果实，你必须要足够自律，反复进行练习。这对我们想要学习的任何事物都是适用的。这是我们从瑜伽练习中领悟到的又一个人生哲理。
手倒立，尤其是慢起手倒立，是很多瑜伽教练或者爱好者梦寐以求的瑜伽动作。 感慨自己什么时候才能起个倒立啊，手倒立很难...
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练习瑜伽前，学一下人体解剖学，很有必要。 人体解剖学与哈他瑜伽结合到一起，对练习瑜伽的人来说，帮助很大。比如，运动...
1.瑜伽——腿部僵紧释放 2.瑜伽——腰腹塑形 3.瑜伽——徒手倒立 未知的挑战是每天叫我起床的动力✊✊
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先上图 瑜伽班的小伙伴，练完费登奎斯后，手倒立第一次成功上。 这是第二次练手倒立，上节课还各种手忙脚乱 一 教学手...
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今天瑜伽的时候 从来没有尝试过手倒立的我 在老师的帮助下 一下子手倒立起来 老师帮忙矫正肩膀突出 告诉我如何肩部发...
乐慢瑜伽私教馆 很多会员反应练习瑜伽手腕压力大 ，手腕累。 特别是在手臂平衡和手倒立中 。那么，可以参考这张图 ，...
为什么要学习解剖？ 拼图游戏，特定的形状接口与相应的地方相连接。人体也是，每块骨头有相应的连结。肌肉包裹关节、韧带...
本文标题：手倒立～ 《功能性瑜伽解剖学》摘抄
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