拿什么拯救你——我的三分钟热度

学习过很多东西，吉他、画画、PPT、房树人，有成功也有失败，不止一次的看到身边的伙伴“急流勇退”，也不止一次的看到有人登上神坛。现在这个时代，每个人都有了平等发声的权利，成为时代的弄潮儿愈发容易，最大的成本不过是努力坚持。可是这貌似简单的成本，却让多少人困守低隅，不得寸进。我承认这其中是有人缺少毅力，但是，更多的人是没有找到激发行动力的方法。写作这篇文章的目的，也正是为了帮助这部分人，可能就是你，拯救你的“三分钟热度”。

1.你为什么缺乏行动力？

仔细想想，你缺乏动力的时候都在想些什么？

当你面临毕业动笔论文，还没到交稿期限，还是拖一拖吧，你在想论文只是你毕业的凭证，而且时间还多；当你学习PPT，能够差不多操作的时候，虽还称不上熟练，但是没必要一直练习，你在想PPT只是一个工作技能，而且时间还多；当你参与了一个学习社团，你看着别人不断尝试练习，自己看看有没有什么窍门在行动，你在想互动只是一个途径，而且时间还多……你的行动力和时间就在这些一念之间蹉跎流逝。

从上面的例子，我们不难看出，你缺乏行动力，是因为没有找到激励点和紧迫感。从根源上来说，首先，你缺少对事物重要性的正确认知，所以你缺乏内在的动力源泉。其次，你缺乏完善的规划和奖惩机制，所以你缺乏外在的动力源泉。最后，你只设置了一个deadline，所以你感受到一次紧迫性就已经gameover，无力回天。

下面我来告诉你，缺乏行动力会给你带来的危害，这些危害或许超乎你的想象。

2.缺乏行动力有什么危害？

最显而易见的，一次次尝试又一次次放弃，浪费了时间、精力、金钱，这些本应该是你撬动未来精彩人生的杠杆，但现在却只铸成了你一无所成的现状。

再深入一个层面，你的每一个行动都是受到外界关注的，每次你轻言放弃，每次你抱怨感叹，都是在损害着你的外在形象，于是你就成了众人眼中的loser，人们会同情时运不济的loser，却不会同情轻言放弃的loser。

再深入一个层次，我们的本性是宽容，尤其是对自己，当你一次次放弃，即使是欺骗自己的手段，也会使得你的底线不断降低，失信成本越来越低，自我约束越来越少，那时候才是你人生灾难到来之时。我曾经远望过这灾难，所幸及时回头。

再深入一个层次，当你一次次自信受挫，你的生活态度必然会变得消极、负向，这是一个恶性循环。一个悲观的人，遇到一个好的团队，激励自己收获成功，从此扭转人生，这样的故事我信有，但是凤毛麟角。

如果你感到了触动，就接着看下去。

3.长效行动力可以培养吗？

这个问题，我给出的答案是，能。

你需要拿什么来交换？

①适当的规划

先把总的目标拆分成一个个小目标，目标的设立要符合smart原则，具体可期可实现。这里的目标不是你坚持写文章这样的套话、空话，而是今天写一篇文章这样可以衡量监督的目标。

接着给每一个小目标定一个单独的deadline，以及你的奖惩机制。人都会偷懒，也会遇到意外情况，奖惩既是激发你的动力，也是帮助你形成惯性的手段，而且中间遭遇一次deadline，你还有补救的机会，不致游戏出局。

②重要者监督

君子慎独，我们一个人做事往往没什么持久的动力，所以你需要陪伴式成长，找一个人来监督你。BM有一句话，“一个人走得快，一群人走得远”，这是我以前经常挂在嘴边的一句话，对于大多数人的“三分钟热度”，找一群人一起走绝对是极好的解决办法。如果可以的话，你找的人要对你有重要意义，暗恋的女生也可以。毕竟如果你随便找街边的一个路人甲来监督你，人家也没兴趣，你也没动力。

③认识重要性

做一件事，想要激发长效行动力，还有一个小窍门，就是重新定义重要性。就以基本上每个人都会面对的毕业论文为例，通常意义上它是我们获得文凭的前提，但是质量上其实我们抱着无所谓的态度，因为达到底线即可。而如果我们重新定义毕业论文，它是对我办公能力的一次提升，是对我搜集信息能力的一次锻炼，是我增强信心的敲门砖，是我专业能力的证明与认可，是我开拓专业领域见闻与视野的宝贵机会……通过这样的重新定义，我们在设定目标时，就可以设置出更多有趣的小目标，丰富我们完成论文的过程，也能从中收获更多激励，获得源源不断的长效行动力。

只要你能做到这三点，在人生的这场交易中，你就能获得长效行动力，开启你人生的新篇章。说到这里，不妨再送你一些干货，教你激发行动力，想用就能用。

4.行动力如何想用就用？

这个话题或许我是独家，所以请你仔细看。

①找寻生命愿景

深呼吸，调整心态，放松。回想你过往经历中通过坚持获得成功的事情，去想当时你是怎样说服自己的？那个让你内心真正触动的点是什么？这就是你生命的追求，你的生命愿景，找到它，你就能用它来不断激励自己，产生行动力，不断前进。每当你内心迟疑、动摇，你就模拟出这样的情境，用它来坚定你的内心。

②绝对服从计划

在初期使用计划对你的行动进行指导的时候，你可以吧目标设定的比较宽松，但是一定要努力完成，养成你对计划的绝对服从，每天只要完成计划，就不多余给自己安排事情，让自己放松，得到休息，毕竟人的精力、毅力是有限的，过劳使用，得不偿失。当你能够做到对计划的绝对服从，你只要制定合理的计划，你就能自然而然的行动起来，不再担心行动力。

文章最后，还是老话，方法教给你，修行在个人。我是乐友，一个认真经历人生、尝试无限可能的大学生，总想着“用笨方法，做聪明人”的耿直boy，喜欢请随手点赞。