第2章：调节自控情绪，能理性的处理好各种问题
第5节：注意微小的不良情绪
“一只蝴蝶在南美洲亚马逊河流域热带雨林中扇动翅膀，导致了两周后美国德克萨斯州的龙卷风。”这就是混沌学中著名的“蝴蝶效应”。而情绪中的“蝴蝶效应”则是指不注意微小的不良情绪就很可能酿成大祸。
每个人都可以是亚马逊的蝴蝶。丈夫责怪妻子，妻子把怒气撒在孩子身上，孩子在如此环境下长大，性格变得怪异，反过来会抱怨父母。上司责罚经理，经理责骂员工，敢怒不敢言的员工把气转移到顾客身上，顾客投诉，公司声誉受影响。在我们身边，随时随地都上演着一幕幕的“蝴蝶效应”。
邻里关系虽然与家庭幸福感没有直接关联，但却可以起到锦上添花的作用。情绪的互相传递与互相影响，同样可以掀起一场风暴，导致或轻或重的心理疾病。重视自己的情绪，及时排解不良情绪，远离情绪风暴，需要注意以下几点：
️有意识保持友好的邻里关系。
“千金难买好邻居”，处理好邻里关系，在平常有需要时互借个东西、遇到紧急事时互相帮个忙，生活会方便很多。
️保持良好的卫生习惯。
保持良好的卫生习惯，特别是在公共空间，如走廊楼梯不堆放杂物、不囤积垃圾，如果碰到放垃圾的邻居，你可悄悄把它放到垃圾箱，以自己的实际行动来“说服”邻居。
️在交往中互相尊重与谅解。
️就事论事，用行动说服邻居。
学会微笑，热情回应邻居的打招呼。当邻居的言行让自己极其不满时，要克制自己，不要冲动，就事论事，让对方感受到他的言行确实给你带来了很大困扰，他就会做出相应的改善。
维持一段关系极为不易，毁掉一段关系却很容易。因此，注重细节是必不可少的。在理解的基础上适时表达自己对邻居的关心，会为彼此的生活添加一味愉悦剂。
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