这本书我看的比较快，因为我觉得自己并不是一个喜欢拖延的人。不过快速浏了览这本书，感觉自己还是有点收获的，主要有以下三点：
1.一个不喜欢拖延的人为什么会拖延？——把拖延当成争夺控制权的战场，为了赢得自尊和独立自主。
“那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则，他们会抗拒他人对自己提的所有要求。于是，拖延成了他们获取掌控感的一种方式。”
“拖延成了这场争夺战中的一项策略——为了争夺控制权以及赢得尊敬和独立自主。”
“而拖延就是你争夺控制权的一种方式。”
2.有的时候拖延也是为了放松，为了获得更多的休闲时间。
“开心与愉悦在生活中是极为重要的。试着安排一些让你开怀的时间，不要让自己处于内疚或绝望的心态。不管你觉得自己多么堕落，每个人都需要给自己留出一点玩耍的时间。如果剥夺了自己放松的权利，你就会像用完了油的汽车一样无精打采。而且，你会通过拖延的方式来窃取休闲的时间。”
3.父母为什么要积极乐观——对孩子的性格形成和心理影响太大了：
“如果父母内心压抑、容易发怒、事务繁忙或者因为某些原因对孩子漠不关心，那么孩子就不能从父母的反应中得到他们想要的。他们不会把自己看成惹人喜爱和受人欢迎的，相反，他们会认为自己是多余的、令人失望的甚至是万恶之源，或者是一个被人拿来夸耀的装饰品。这些有破坏性的情感联结会对孩子产生深远的影响，孩子会关闭涉及安全感、健全感和开放心态的大脑中枢，激发与父母的痛苦情绪状态相对应的大脑神经。”
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