北方武校套路二队
看到这封信的我的学生：
你好啊！
本来我是准备用2021年寒假如约而至开始这封信的，但由于新冠疫情原因寒假提前了几天，真是世事无常，计划赶不上变化。不管怎样首先祝大家寒假快乐吧，其次我想再唠叨几句，缺少耐心的你是否已无聊继续读下去了？徒儿留步，为师有几句忠言于你。
1.关于文化学习
在享受愉快寒假的时候，千万别忘了文化学习，文化学习不止假期，这是个漫长过程，一辈子都应该认真对待。我们对文化的敬畏要根深蒂固，这无关于你考试成绩的好与坏，换言之，你可以考不好，但你应勤学，爱学。老话讲：“腹有诗书气自华”“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”都是真的。读一本名著是我对你的寒假要求，读一辈子书是我对你的美好祝愿。唐朝皇帝李世民曾经对大臣魏征讲：“以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失”这句话的意思是说，一个人用铜当镜子（古代没有玻璃，镜子是铜做的），可以知道衣帽穿戴得是否端正整洁；用历史当镜子，可以知道国家兴旺衰败的原因；用人当镜子，可以发现自己的对错好坏。你想拥有这面“镜子”吗？最简单粗暴的方法就是多看书。当然，看书不一定非有目的性，看闲书也是人生乐事，其中之乐自己慢慢体悟吧。读的同时别忘记写，写字可以陶冶情操，写作可以锻炼逻辑思维，把想说的话落于纸上就是文章，你可以尝试着给我或同学写一封信，当然也可以写给现在或十年后的自己。切记：做为一个写作人的基本道德是尊重原创，你内功不够当然可以借鉴网络，但不要大面积复制百度，抄袭文章和偷盗一样可耻。
2.关于武术训练
好身体是革命的本钱，你们年轻，个个生龙活虎自然体会不透这其中缘由。暂且把训练当成任务完成吧！
我和你们反复强调练武人绝对不是门外汉眼中的“头脑简单，四肢发达”，任何一项体育运动长期坚持都能提高人的反应能力，练武术更是这样，别人不懂武术随便他怎么说，但我们自己必须要动脑子练，要有专研精神，要知道自己不足之处，然后取长补短。
在假期你们身边没有教练的条件下，最行之有效的方法是在网上搜索好的武术视频去认真模仿，一个寒假过后你会收获很多。武术与写作不一样，完全复制世界冠军的动作一点也不可耻。训练时一定把安全放在第一位，在垫子上刚过去的难度就别在地板上翻了，多压压柔韧性，多做做四肢与腰腹肌的力量。打拳是不能少的，如果有条件的话照着镜子打，拳打千遍，其意自现。
3.关于疫情防控
大灾面前我们没有整救苍生的能力，做好个人防护，也算为人为己为国家做贡献了。尽量别去人多的地方，外岀必戴口罩，勤洗手，勤消毒。具体防控方法，看电视比我讲的祥细，这里就不多说了。
4.关于自控能力
在校时每次开会我都强调自觉性的重要，你们回到家后自觉性，自我约束，自控管理就更加重要了。没有良好的自控能力前面说的三条全是零。
我最担心的是年后返校你们的体重剧增。到家后肯定是鸡鸭鱼肉，生猛海鲜随便点，一定要适可而止。我知道甜食和饮料对你们的诱惑力也是无法阻挡的，尽量少吃少喝吧。吃喝完别忘了运动。希望明年春暖花开我们再见面时，你们只是裤子短了而不是衣服瘦了。
玩手机也是你们在家必不可少的，玩玩游戏也无可厚非，但我想说的是得休便休。如果你不清楚什么时候应该放下手机，那我现在告诉你，不要因为玩手机耽误起床、洗漱、吃饭、睡觉、学习、训练、做家务……手机没电时就放松一下眼睛吧，我诅咒那些边充边玩的人们都掉成铂金狗。
5.关于交流沟通
在家时多和家人、亲戚、朋友们沟通。偷偷告诉你个秘密，多和长辈聊天可防止自己走弯路。之前有个别家长和我说孩子回家不爱说话了，我分析当时情况是你手捧手机，心思全在吃鸡王者里呢吧？偶尔发呆，沉思，望星空是我们和这个噪杂世界独处时的安静方式，但总是这样难免让家人担心你“病了”。
人的性格有内向外向之分，很难改变，也没必要非得改变，无论你属于哪种性格，正常的沟通能力一定得有，如果欠缺就把它练出来。你们和同学交流时都很棒的，不是吗？和最亲近的家人怎么会无话可说呢？希望你也能时常和我沟通联系，而不是转发微信里烂大街的祝福话语。
还有就是大家在和别人交流时，一定要正面宣传学校，不能恶意诋毁。学校培养我们习文练武，大家要心怀感恩，母校在我们心中必须神圣不可侵犯。
好了，就唠叨这些吧，万语千言也难免挂一漏万。就此搁笔，余不一一。
祝：寒假愉快，全家安康。
2021年1月5日
你的教练延斌于北方武校
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