网络上对于练习金刚功的体验与反馈，目前几乎都是好的，可能对于刚练习小白的我来说，也会有不同程度的期盼与更想看到自己的成效吧。
好了，从此刻开始我要停止任何想法了，收心，安住当下，能每天坚持练一次金刚功持续下去，已是很棒的事了，其它要做的是全情投入，每一节每个动作用心去专注与规范动作，放下功利心与期盼心，享受过程就好，一切交给时间。
把每天坚持练习体验记录下来，可以更好督促自我觉察与精进。
练习第9天
昨晚很早就困意来袭，九点就睡着了，半夜起来一次，睡得挺沉，早上五点半还困呢！想着要早起练金刚功，起来了！
昨日下午按摩椅半小时，选择最轻松的按摩方式，然后还是感到右腰的稍许疼痛。
今早做金刚功时做右侧动作不太敢用力，即使这样，做第四节时左肝右肺如射雕已全身出汗。
做热身时做第八套广播体操，跳跃运动感到跳不起来，而做完金刚功收势后开始学道爷放松身体四肢，很轻松跳跃起来，可能筋骨拉伸开了缘故吧！
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
前言 因为疫情开放后生病在家，于是把“存放已久”的金刚八部功拿出来练习。练习过程中发现，八部功的内容动作和八段锦有...
美容：做好防晒，每周三次面膜 ，颈部保养。 运动：每周跑步3次，手臂、腹部和臀部练习，练习八部金刚功。 阅读：阅读...
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1、一直坚持练习，练后感到身体筋骨被拉开也就是经络被打开，感到身体轻松舒服。 2、现在可以全部背下动作，可以不看视...
练功记录: 一尽量做到了早起练功，有几日起来晚些，白天内选择练习完成。 一每日都选择五遍，这两日选择练习七遍，稍累...
月初来例假，停练四天后，又开启每日五遍练功模式，感到这几日身体恢复以往状态。 每日练习有时是默练，在心里数遍数，有...
从2022.5.1开始金刚功五遍练习，期间尝试二次九遍练习，太累，于是一直每日坚持练习五遍，直到七月份开始，开启每...
今天是我停掉降压西药的第26天 昨天开始第二轮八部金刚功打卡练习 晨起拍了舌苔做记录（胆小者勿入）
每周做定功，给自己积攒能量、能力 1，运动：健康的身体是1，是生活的定海神针。每周6天自我练习：八部金刚功/瑜伽，...
本文标题：练习八部金刚功第9天
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