瑜珈心灵之旅

瑜珈心灵之旅

8月11日上午，两个小时的车程终于到了我们此行的目的地——海龟湾，营地酒店建在海边的山道上，欧式风格，蓝色的外墙和酒店内海底世界的蓝色墙绘，都让我们感受到浓浓的夏日清凉。我们的房间不能望海，但是站在餐厅旁边的小丘上就可以望到大海，听到海浪的声音，步行100多米就有两个望海观景台，可以一览海龟湾全貌，再往下走100多米就到了海边栈道，可以更近距离的亲近大海了。

下午三点，来自各地的朋友们带着瑜伽垫来到静子老师的客厅里聚集，小小的客厅里铺满了各色的瑜伽垫，让整个空间充满了生机。我们围成一个圈，在垫子上盘腿而坐，开始了我们的瑜伽心灵之旅。首先，金牌瑜伽师金花老师带领大家调整呼吸，在一呼一吸中，让大家放下俗世的浮躁，清空内心，感受自我，享受这一刻的平静与安祥，接着由资深心理咨询师刘静老师带着我们开启心灵之旅。

第一个团体心理练习——感受。我们现场的朋友分为两个小组，两组人背对背排成两行，每组人都紧密地挨在一起，在心理师的提示下，全部人闭上眼睛，在心理师温情的话语的催眠下，两组人开始向相反的方向移步，刚开始大家的步伐似乎都很一致，两组人很有节奏地移动，但是，很快就乱了方寸，有快有慢，左右没有那么紧密了，甚至有了一定的距离，背后则不时的有人碰撞，与陌生人擦肩而过的感觉。练习结束后，我们坐回自己的原位，开始向心理师反馈自己练习时的感受。我的感受是：刚开始身体两侧都有人时，我感到很快乐，当步伐打乱，两侧没人时，我感到很害怕，很茫然，很焦虑，很紧张，不停的想加快步伐追赶前面的人，一刻都不想停下来，同时又期待背后有人能够碰撞到我，让我可以感到片刻的安心。通过我的感受，我发现自己欺骗了自己。我曾以为，我是一个极其坚强的人，我不怕孤独，不需要太多的爱，不要别人的怜悯，其实不然，通过小小的练习，我发现，我也渴望被人关注，渴望得到更多的爱。我那自制的盔甲，在心理师的催眠下不自觉地丢弃了，现出脆弱真实的自己。

第二个团体心理练习——观察。心理师要求我们每一个人寻找五个不相识的人，互相对望五到六秒钟，观察我们眼中的陌生人，链接自己的情感。我的第一们对视者是一们十多岁的小女孩，我们对视不到两秒钟，都不自觉的互相做起了鬼脸，很快，这个眼里的“陌生人”让我链接到自己的孩子，我跟自己的孩子亦是如此轻松顽皮的相处。第二个、第三个、第四个“陌生人”都与我微笑相视，让我链接到自己的同事和朋友。最后一个对视的“陌生人”是静子老师，因为与她有一面之缘，所以不算太陌生，但也完全不熟悉，她用心理师专业的冷静的眼神与我对视，我观察到她的脸很冷漠，很严肃，无论我怎样的笑脸相迎，她都保持着冷眼冷面，直到对视结束时，我还没有链接到这张“冷面孔”的人，后来在晚饭后突然想到这张面孔的真人——我的母亲。我的母亲自我记事起基本都是一张冷面孔，对生活充满了抱怨，对孩子不是语言暴力就是冷暴力。通过观察解读我眼里的“陌生人”，我重新认识自己，我多半是一个积极乐观的人，是一个可爱的顽皮的人，可是有些时候，特别是独自一人的时候，我可能真的是一个冷漠的人，只是我不自知罢了，我可以长时间的一个人独处，不与人接触，不说话，可能那时的我真的是一张冷脸吧。

第三个团体心理练习——表达。这个练习是在亲密关系中，表达爱的语言三步曲。由唯一的一位男士扮演男主角，所有的女士扮演女主角。第一步，男主坐在中间，每一位女士走向前去，问男士：“如果你走了，我该怎么办？”，男士不作答。第二步，男主走向每一位女士，说道：“我决定走了，你该怎么办？”，女士不作答。第三步，女士走向男士，互相说一句：“你知道吗？你对我很重要。”这个环节，大部分女士都很入戏，情感被带动起来，情绪被完全牵引出来，一时间，小小的客厅里，充满了伤感、凄凉、悲伤的味道，有的黯然流泪，有的失声痛哭。而此时的我却无法进入练习的情景中去，有一种众人皆醉我独醒的感觉，我可以从毎个人的情绪和肢体动作中看出她们与另一半的亲密程度，而唯独无法链接到自己的另一半，或许，我根本就不想去链接吧。

瑜珈心灵之旅

晚上8点到10点，金花老师带领做了很有趣，也很有爱的团体瑜伽，大人和孩子们都很开心。所有的活动结束时，已经是快23点了，六个小时的心灵之旅，让我渐次打开心扉，在练习中感知自我，使自己找到真实的自我。曾经以为，自己才是自己的灵魂摆渡人，其实不然，身边的每一个人都可能成为你的摆渡人，就看你是否敞开心扉接纳他（她）。

瑜珈心灵之旅

第二天，天公作美，多日的雨天放晴了。雨后的大海清新淡雅，它的安静，它的宽阔，它的博大，都会让我们产生无限的遐想。我们带着瑜伽垫来到离海最近的栈道上，聆听着海浪声，面对着太阳，开始练习瑜伽，在金花老师的指导下，我这具在医院里宰割了大半年的身体得以舒展，让我重新感受到了自己身体的能量，心中充满感恩。

瑜珈心灵之旅

一天半的瑜伽心灵之旅愉快地结束了，这是一场真正意义上的灵魂之旅，而瑜伽和心理辅导真的很配呢，治愈率大大提高了，身体和心灵之间和谐相处，让自己的灵魂得以安放。感恩静子老师，金花老师，以及所有人。

期待下一次的心灵之旅！

瑜珈心灵之旅