由于早上冥想后没有时间立马记录下当时冥想的感觉，只能在一天内忙完所有事才抽出时间来记录，真的想通过冥想来自渡。
今天的冥想最大的收获就是能够感觉深深的吸气时，那一股气能够从脊柱底部一直往上行走到头顶。只是还是不能一口气吸到头顶，起码要换三次气。脑海中，或者眼前还是不能浮现自己走在乡间小路上的画面，感觉不到这一块。
由于早上冥想后没有时间立马记录下当时冥想的感觉，只能在一天内忙完所有事才抽出时间来记录，真的想通过冥想来自渡。
今天的冥想最大的收获就是能够感觉深深的吸气时，那一股气能够从脊柱底部一直往上行走到头顶。只是还是不能一口气吸到头顶，起码要换三次气。脑海中，或者眼前还是不能浮现自己走在乡间小路上的画面，感觉不到这一块。
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本文标题：冥想第三周《治愈焦虑1》打卡第15天
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