用2 W-H（WHAT_WHY_HOW）模型进行反思，描述事件、分析原因、下一步行动。
关于晨间日记
坚持做一件事情真的很难。
我的晨间日记已经坚持了200多篇，竟然在6月份停滞了。前不久，我自己也意识到状态不太好，容易被外界诱惑影响，喜欢应酬了，喜欢看影视剧了，学习自觉性降低了，自控意识大大减弱。
人也有脆弱的时候，也有状态不好的时候，只要大脑产生了松懈的意识，行为上马上就会见效。《自控力》书中说到，情绪低落会使人屈服于诱惑。一旦大脑允许自己犯错误，产生“那又如何”的自我意识，就很有可能失去自控意识，导致控制力减弱。
所以，我又把晨间日记捡回来了，作为对自己意志力的考验，也作为反思的一件好工具。为了让写晨间日记的事情做的更轻松，尽量让日记格式化，同时对日记内容也可以在一天中多个时段去补充，只是要求在每天晚上睡前利用5~10分钟进行梳理和完善，减轻压力。
晨间日记，我一定要坚持写下去，相信持续做下去，一定能感受其中的收获。也把今天发在小组群内的短诗送给自己。
只要每天都在走，
回头一看，
留下的是长长的一条脚印。
只要每天有那么一点点的进步，
持续去做，
收获的将是美美的一个结果。
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