一、本周整体践行情况概述
本周是90天践行的第11周，精力和体力处于逐步恢复期，精力和体力的恢复，也带来了大脑运转能力、智慧的提升。
本周没有给自己太大的压力和目标任务，更多的是用心去体会生活中的感觉，感受到精力和情绪对自己的影响，觉察周边环境的人和事情的本质。
二、90天目标践行情况
1、每天阅读书籍30分钟
践行情况：每天学习30分钟，做不到每天，重点复习了《鬼谷子本经阴符七术》《素书》内容
2、每天制定并发布三只青蛙（核心工作、聚焦、自律、快速行动）
践行情况：没有完成，加油。
3、每天锻炼1小时，减脂达标（健康、精力、自律）
践行情况，本周没有系统性的计划，主要还是碎片时间的筋骨训练和2天的公园健走。
三、重点板块践行情况
（一）身体健康
1、身体锻炼：筋骨训练，开脊进步很快。
2、睡眠情况：时好时坏，睡眠时间持续提升。
3、饮食情况：在外吃饭有克制，对于垃圾食品的饭局，现在家里吃了饭再出去。
（二）效能
效能软件的使用频率和习惯降低，要调整。
（三）学习：
1、参加至道学宫线下交流活动，感触比较深，白云先生的思想可以解决人的疑惑还有很多的问题，很牛！
（四）事业：持续推进内容引入，轮巡式工作方法，滚动推进工作项目。
（五）社交：吃饭2次，和事业伙伴及同事加深关系。
（六）休闲：删除了好看视频，打开手机屏幕用电总额控制功能，玩手机时间缩减。
（七）理财:股市大跌，保持空仓定力
（八）家庭：和家人不断深度的沟通。
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