积极主动这个词语，我们从小学开始，老师就告诉我们做事和做作业要积极主动。可是过去这么多年，还是没有体会得到它的作用。即使看了相关书籍，可是还是败在了拖延上，本来计划今天要做的事情，结果却没有做到规划好的部分，甚至都没有做，想着明天在做它。想着反正有的是时间。
特别是近两个月以来，我本来是要在假期把研究生课题给搞定的，可是自己却在回避它，宁愿花大量看个人成长方面的书籍和新闻，都不愿意花时间考虑研究上，心里也是挺折磨的。我每天都计划自己看文献，告诉自己需要一个番茄钟的时间就够了，可是自己就是不花25min去做的。每天都把这个任务规划在内，但实际上只是心里求一个安慰而已。因此，我看了拖延心理学，希望能帮助我，觉得问题。后面确实知道为什么拖延，即使知道又怎么样，你不行动，还不是为零吗？所以我纠结要不要行动上。
我有幸参加了分身训练营，去学习“成为高效能人士，你只差这一个习惯”的教学。最大的感悟就是，重新解读了积极主动。它是蕴藏在分身术当中。分身术拿比喻来说，就是成熟的自己和不懂事的自己在说话。告诉你，这样做是否正确和妥当，有没有更好的选择。分身术的实施是有方法的，那就是甜面包热汤模型。从这个模型当中，我们可以了解到，小我是很容易被引发的，一旦占据要地，那就容易变成情绪的奴隶。在小我被激发之前，分身就是重要的做法，其目的就是来遏制小我的。一旦分身了，就不怕问题不能够很好的处理。而如何才能做好分身呢？就是要积极主动，积极主动的人，资源我就会更加的强大，小我就会被抑制。所以，积极主动人，分身效果就会更强更大更快。
这堂课对我最大的触动点就是，我们可以通过分身的方式来更好的解决问题。以前只是通过自己心里和自己对话，但是不知道其中的科学道理，现在知道了。也许我自己也有过分身的体验，但是没有意识到它的存在。我的触发点有两个，其中一个是和女朋友之间发生的事情。比如买书，女朋友就会认为自己看不了那么多，浪费钱；看直播课程，她会说，看这些有意思吗，你还不多花时间看论文，学习专业知识；买火车票，她会说，你怎么不买早点，不提前做好准备了，现在没坐票了，你又花冤枉钱坐客车或者卧铺。总之，归纳起来，她认为我做事都是没有意思的，纯粹是浪费时间的，花冤枉钱的，没有起到什么用的。我心里就会不高兴，说话态度就不柔和了。另一个是我爸爸。因为一些事情，他会说，你学医的，这里都做不好，我都可以做到，不知道你是怎么学的，白学几年了。我就会说话态度不一样了。另外一个触动点就是，在之前，我的确有过这样的想法，那就是因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。让我重新认识了自己，有些错误的思维是需要改变的。
任何知识，都是需要实践的，而分身也如此，我会运用在我容易发生的触发点上，避免自己情绪成为头脑中的魔鬼，常驻下来。在事情发生的时候告诉自己，我这样做了，后果会是怎样，我之后将会用多大的成本去弥补，想想是不是值得的，我希望自己能够很好的运用分身，做一个真正的自己，因为强硬和愤怒是软弱的表现。
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