之前都是走步或打坐时体验觉察，更多的感受头脑的念头。今天第一次坐在凳子上觉察身体的感受，真是一种不同的体验。几次很呼吸后，感觉到嗓子有些淤堵，需要不断的清嗓子。当身体挺直时，感觉到后背酸困的厉害，当注意力集中在酸困本身时，整个人就无法背部挺直静坐着。怪不得之前坐在凳子上佝偻着腰背部，原来是直挺起来不舒服的缘故。注意力再往下走，感觉到小腿肌肉有些莫名的酸困。
注意力回到头脑思绪本身，看到了自己不愿去面对和执行有挑战的重要事情，却在一切鸡毛蒜皮的事情上面投入过多的时间和精力。觉察并看到了这个bug，在接下来的修行中慢慢融化和化解。
#今天小确兴# 情绪还算稳定，尽管碰到几次棘手问题，自己一直平静面对来化解情绪的冲突。
觉察---#坐着#
之前都是走步或打坐时体验觉察，更多的感受头脑的念头。今天第一次坐在凳子上觉察身体的感受，真是一种不同的体验。几次很...
当我们身体哪里不舒服 就能觉察到身体不舒服。 当我们眨眼了。 就能觉察到眨眼睛了。。 坐着的时候觉察到在坐着。 快...
昨天和康康共读《坐着大巴去郊游》 妈妈思考：自我觉察，多学习是很有必要的
瞥眼 看见窗外树木枝桠间白驹过隙的马蹄哒哒。 也是...
文／青松 所有的风 都只是路过 试图挑逗 寂静的沉默 白色的太阳 挣扎着光芒 努力晒干 一夜潮湿的无辜 世界很大 ...
坐着好舒服…… 你现在在看孩子吧！ 加油！(^ω^) 其实我也在想你…… 我对你的思念，不让我胡乱的表达。 它说：...
大多时候 都在坐着 沙发、床边、课椅 都是可以 完全忽略掉 要去哪里 其实哪儿都可以 然而人们呐！ 总要在心里好好...
整个下午 我都枯坐在这里 没敢打开车门，怕惊扰了 躺在地上的阳光 运沙车一辆接一辆从我眼前 驶过去 我默默打开塑料...
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我坐在路边 看乞丐晒温暖的太阳 过路的行人慌张 忘了同情轻易的纸张 他慵懒而欢乐 也不着急晚餐 教我如何不黯伤迷惘...
本文标题：觉察---#坐着#
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