我的情绪树

辅导方案 感受情绪：

我的情绪树

一、目标  感受和接纳生命中的多种情绪，更好的面对生活。

二、对象中学生，不超过45人。

三、时长45分钟

四、准备1．场地：班级教室（提前分组围坐）。2．资材：A4纸、彩铅、剪刀、彩纸、胶水。

五、过程

（一）暖身活动：乌龟与乌鸦

1．时长：5分钟 2．操作：（1）小组站立，围圈。（2）每个同学右手掌心向下，对着右边同学的食指，左手食指竖直伸出，顶在左边同学的掌心，围成一个封闭的圆。（3）辅导师念一段文字，当念到“乌龟、乌鸦”时，每个同学左手食指迅速往下，以避免被抓到，右手迅速去抓右边同学的食指。（4）分享：你在玩游戏的时候，有什么情绪体验？

（二）导入活动：情绪体验1．时长：5分钟2．操作：（1）让学生认真听并且想象自己遇到下面的情形会有怎样的感受。①你考试取得了不错的成绩。（高兴、激动······）②同学无缘无故把你新买的文具弄坏了。（遗憾、愤怒·..···）③你的考试成绩不是很理想。（忧虑、焦虑······）④歹徒抢夺了你的钱包。（惊恐、愤怒······）（2）导入：在日常生活中，我们表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等心理体验和感受，就是情绪。今天，我们通过绘画进一步感受情绪。

（三）主题活动：

画情绪树

1．时长：20分钟2．操作：（1）学生画一棵树（2）将这一周体验过过的情绪写在树冠内，装饰成花朵、果实或树叶，并涂上代表情绪的颜色。（3）两两分享，本周对你影响最大的情绪是哪一个，把它的故事讲给对方（4）为自己的情绪树起一个名字。

（四）分享总结

1．时长：15分钟2．操作：（1）代表分享：你的情绪树名称是什么？如果你的情绪树会说话，它会说什么，你会怎么回答？（2）最后总结：接纳身体的各种情绪，情绪之花一定会结出幸福之果。

（五）家庭作业

进一步美化装饰情绪树。

六、注意事项关注情绪树中负性情绪较多的学生。

周五上课准备了以上内容。明天做课件。