【养生】教你9招预防冬季感冒
1.不要在封闭的空间久留 空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
2.多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
3.有氧运动
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
4.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
5.鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
【养生】教你9招预防冬季感冒 1.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，...
秋季养生的注意事项有哪些？现在已进去深秋时节，天气越来越冷，俗话说，多事之秋，那么平时生活中有哪些要注意的呢?下面...
10月就进入寒露了，俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。” 白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，就应...
山楂5个，大枣9个切开，陈皮7g，甘草25g，杜仲13g，姜13g..放在一起熬汤，熬好的汤，出锅，加入小蒜瓣13...
【汉方复黑茶养生小讲堂】——春季养生小知识： 1. 春季气候干燥，每天坚持多喝水 2. 春季气温变化大，注意春捂防...
防中风奇招：10分钟指针法 我们中老年朋友：“(此法)随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。” “1...
小雪都过了，气温骤降，机体调节很难适应温度变化，冬天防感冒试试这7招。 早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力...
养生，永远都是防大于治 学习养生知识 掌握科学方法 爱健康小妙招------- 帮助您成为一个健康的人 陪你度过健...
轻揉这个穴位，就是感冒的有效预防方法！太方便了。 中医学认为，“正气内存，邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下...
近期，感咳冒嗽人增多，在们我的手上有一个穴小位， 叫液门！揉一揉门液大约五十下， 堵的塞鼻子通就了！ 液门～这穴个...
本文标题：养生小知识 冬天防感冒
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nhsbxrtx.html
网友评论