大人不太能接受自己的孩子有恐惧情绪，认为这样不自信没出息是胆小鬼，所以父母常常教育孩子，要勇敢要大方。但这样的教育效果并不好，因为人们根本就不了解什么是恐惧。
恐惧的含义是指不愿付出以为需要付出的代价。比如说，人们最害怕付出的代价是自己在乎的人、心爱的东西、自己的理智。
人活着不可能也不应该完全没有恐惧，恐惧可以激发人自我保护的本能，保护生命的相对安全的状态下活下去。这就需要人们面对和处理，保持恐惧时，也能在安全的范围内与之相处。
很多人的恐惧都是多次创伤的记忆泛化为非理性的情绪状态，蔓延到相似的情境中。比如，小时候受过某种恐吓，长大以后，在类似的情境中，就怕人大声说话。如果在医生专业的支持和介入下，释放出那些创伤，就能正常而平静的恢复与人沟通和交流的行为能力了。
有时候没有觉察到的恐惧，反而会控制一个人。使能量受到阻塞并变得枯竭或逃避不前，或将压力指向外在变成指责或愤怒，并在内心抗拒这份恐惧，这反而会强化这种能量与潜意识对自我保护的本能相衡，伴随着恐惧情绪时，怀疑焦虑，紧张，逃避。它也是最有利的疾病制造者，往往处留在人的肾脏，膀胱，腹部等处。很多人的健忘、食欲过剩、哮喘、厌食、晕车、昏厥、多动症都是由恐惧引发的生理表现。
比如，我不想早上起来完成这些作业，我想多睡一会儿，但是我又害怕作业做不完。一旦做不完了，就会累积起来，后面几天也没有时间做。这种情绪让我早晨起来的特别早，有点紧张焦虑，有时候还有一点小小的逃避，觉得干脆不做算了，反正又不是强制性的。我了解这种情绪，在积极应对与逃避中间做了选择，选择了早上起来做，干掉自己总觉得作业没做到的焦虑情绪。
应对恐惧的三种方法。
第一种就是呼吸连接法。这种适应于短期的恐惧，比如说恐惧上台演讲，演讲的时候我们就可以先让自己深吸一口气，然后呼气，释放紧张情绪，放松你的身体部位，从上到下，从头皮前额脸颊，舌头双腿双臂双肩。在舒服的感觉中对自己说：“我是安全的，我有能力照顾自己，我愿意放手释放以往所有的紧张恐惧。我感到平静，能平静的对待生活，对待眼前。”见到某个人会恐惧，也可以这样说。做其他事情会恐惧，也可以想一想这些话，做一些深呼吸。
第二种方法，面对恐惧。可以把它想象出某种东西，它在你身体部位的什么地方，它是什么形状的，什么颜色？他有多大？假如他有鼻子，眼睛和嘴巴，你就看着他的眼睛说：“我怕你，我真的很怕你，我一直都不敢面对你，不敢说出来，我怕你现在我终于说出来了。”当你说完这些的时候，内心和身体肯定会有变化的。然后再看一下它的颜色，形状大小有什么变化，不管它有什么变化，看到它的变化。告诉他：“当我说出我怕你这句话时，我发现你变了，说明你能听懂我说话，你不是我的敌人，你是愿意和我交流的，谢谢你。”
经常这样说的话，你就会愿意和恐惧交朋友。它会转化成另外一种你可爱的东西，这时你内心的恐惧也基本转化为可爱，喜欢和平静了。
第三种方法是认知分析法。
想一想，你以前处理过这样的情况吗？如果处理成功，以后也可能处理成功，如果没有处理成功，可以继续的下去。想一想，最坏的可能是什么？再想一想，三件可以用来预防的事和三个可以用来求助的人，给自己多份安全感。再评估一下自己经过准备和努力之后，是否已经有能力面对？对于比较理性的人来说，这种方法很容易消除他们的恐惧。当这样一层层的想下去，分析下去的时候，你会突然感觉或者发现恐惧并不是那么可怕。
恐惧情绪，什么时候会出现在我们的生活中，也会伴随我们的一生，但是只要我们，有力量积极的去面对它，就是一个勇敢的人。
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