坚持运动的好处

        当我们在办公室坐了一天，出差几天，感觉很疲乏的时候，我们总是会想找点事情干干，好驱散身心的疲惫，有些人选择推拿spa，有些人选择旅游，但有些人会选择运动，运动不分年龄层，小到几岁小孩，大到七八十老太。想起经常有奶奶带大的小朋友在广场舞大妈的队伍里特别耀眼，那武动的身躯比大妈还大妈，又萌又地道就觉得好笑。运动都很盛行，如此盛行的运动对我们有什么帮助呢？

1.运动可以让我们有活力

          没运动之前，整个人肢体僵硬，肌肉紧绷，浑身散发着倦容倦貌，我也是这两个月刚开始接触瑜伽，这是我选择的运动方式，虽然每天过去上课的时候僵硬的肢体动作让我做起来特别的累，困难，但还是做到自己能做的，每次都觉得学这个就是花钱找罪受，去一次越觉得这样。可是每次练完就感觉整个人通透了，苏爽了。这也就达到目的了，其他也就不在意了。

2.运动可以让我们健康

            运动本身可以加促新陈代谢，新陈代谢快了，体内垃圾的极速排除，更新出新的有活力的健康细胞，从而让我们更健康。比如瑜伽这块，其实有很多动作，可以收紧松弛皮肤，美容养颜，可以整体改善精神风貌，看的更年轻。刚开始上课的时候，我坚持每天去上，效果还是很明显的，感觉整体变得紧致了，而且也学会了对身体的部分肌肉控制和感知，让我这个四肢不协调的人显得更柔和一点。

坚持运动的好处

3运动可以让我们学会多方位看问题

身体健康了，人有了活力，那么我们就开始想更深层次的问题，这也是运动延伸出来的，也是运动所带来的结果。每次练完瑜伽，感觉自我感知的意识更明显，知道自己在做什么，想要什么。因为瑜伽刚开始就是冥想，通过冥想首先把我们带入瑜伽的状态中，感知瑜伽，感恩内心。

坚持运动的好处

3.运动同时也给我们带来自信

这个自信是内在的，不知不觉就表现出来，外在的修炼以达到内在的柔软表达，那就是自信。谁都不能说不需要自信，自信让生活更美满。

            这是瑜伽带给我的好处。但运动的方式有很多，有跑步，广场舞，瑜伽，跳舞，各取所需。我也曾坚持过跑步，但感觉这个不适合我。只要找到自己需要的，并坚持下去，总有一天你会发现不一样的自己。

        今天复出的努力总会以不期而遇的姿态在未来某天回馈给你，给自己时间，去期待更好的更美的自己。