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2021健康达人10-17

2021健康达人10-17

作者: 光明_ec8c | 来源:发表于2021-10-17 15:32 被阅读0次

2021.10.17(周日)晨间检视


2021年年度计划

健康达人:
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标(9月28-12月31日)

体重控制在130以下,膝关节正常,尾椎正常,身体功能全面恢复正常。

实施方法:

在康复指导师指导下训练

2021年9月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年10月10日-10月16日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视:

今日青蛙:

一,写晨间日记
二,吃各种药
三,八点半咨询
四,十点咨询
五,十一点半咨询
六,一点咨询
七,六点咨询
八,康复训练

晨间日记

昨天是安军女儿答谢宴,看到盘锦佛佛的表哥们了,晚上一起吃饭的时候,讨论了一下心境和经济的关系,事实上,经济买不来心境。

小确幸:

昨天晚餐和佛佛配合得不错。

昨天运动和体重照片

昨天盘锦亲属过来吃了二顿饭,早上没称

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