2021健康达人10-17

2021.10.17（周日）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）

体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

在康复指导师指导下训练

2021年９月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年10月10日－10月16日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视：

今日青蛙：

一，写晨间日记
二，吃各种药
三，八点半咨询
四，十点咨询
五，十一点半咨询
六，一点咨询
七，六点咨询
八，康复训练

晨间日记

昨天是安军女儿答谢宴，看到盘锦佛佛的表哥们了，晚上一起吃饭的时候，讨论了一下心境和经济的关系，事实上，经济买不来心境。

小确幸：

昨天晚餐和佛佛配合得不错。

昨天运动和体重照片

昨天盘锦亲属过来吃了二顿饭，早上没称

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