跑的最舒服的一个马拉松一上马

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11.12，是上马，前一天晚上睡的不错，还是很兴奋，3.00醒了一次，4.30按时起床，在5.00之前吃完早饭，6.00前喝杯蜂蜜水，6.30达到参赛点，找比赛区，存包区

整个过程非常值得纪念，我是团队里最小的，不用我任何烦心，吃了老房带的陶庄牛肉，真的超级美味，吃了大哥哥带的八宝粥，吃了姐姐带的面包，鸡蛋，还有老房的蜂蜜水

检查鞋带上的芯片，衣服上的参赛号码。cs腿套，包括之前小腿抹的热身膏，跑步手表，腰包里面的能量胶，一一核对之后，开始往起点走

5.00多的上海，路灯亮着，偶尔有车辆经过，马路上更多的是行人，她们个个背着上马的参赛包，一身运动装备，状态看起来都很不错

起点在金牛广场，分为不同的赛区，A区，B区，C区……路上有很多很多的志愿者，她们手里举着牌子，上面写着“不清楚的可以询问我”中文英文都有，真是周到，在志愿者的帮助下，顺利找到存包车，速度的换好衣服，往拉伸的地方走去

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如果说用人山人海来形容一点都不夸张，到处都是跑马的人。在老远处就可以听到官方的拉拉队和拉伸团队带领大家一起拉伸，舞台上拉伸的姑娘个个充满活力， 身材健美，台下我们跟着他们动作去做

在离开跑前三分钟，头顶上空，一小架无人摄影机器飞过，我们嗨的不得了，一直朝着那个机器挥手，呐喊，希望在电视前的家人可以看到我们，哪怕一晃而过的镜头，接着听到主持人大喊，“上马，我们喊加油”“上马，加油”  氛围真是好到爆，个个热血沸腾，跃跃欲试，紧接着，当国歌响起之后，每个人都是肃然起敬，跟着一起唱，这极具震撼力的场面，让我终生难忘

7.00钟，随着发令枪的响声，我们开始跑了起来

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因为跑步的人实在太多，在前五公里，有点跑不开，因为是全程，是靠着我们的耐力跑到终点，不是瞬间的爆发力，所以一直在压着自己的速度，不让自己太快，把速度稳定在630左右，一边看着跑步手表的速度心率，一边慢慢调整

5公里的时候，就有一个补给点，因为是第一个补给点，喝水的人肯定非常多，这个时候我没有选择停下来，而是继续往前跑，正常我们跑步都不会在第一个点停下因为非常多的人容易造成拥挤，导致不必要的损伤

今年上马的路线真的特别人性化，去年要爬两个大桥，今年没有，就过了一个小桥意思下，这点很是喜欢

就这样， 配速一直稳定，状态也不错，心里一直默念，慢慢跑，不急，只要安全健康完赛就很开心了，慢慢的跑的跑到21公里，终于松了一口气，可以倒数了

路上有很多吃的，小番茄，提子，饮料，矿泉水，香蕉，面包，红牛，据说还有啤酒和江小白，最后两个实在没有喝到

一路吃吃喝喝拍照，一路没停，跑到了33公里处，有点跑不动了，正在我想停下来走一会，看到了酷西瓜的旗帜，心里一个激动，能量来了，我加了点速度，跟上西瓜的旗手，跟着一公里的样子，明显感觉到大腿不行。有点要抽筋的预兆，我就立马听了下来拉伸，可能是刚刚提了点速度

然后就慢慢晃到35公里，哈哈，我的预期是跑到35，然后下面得跑跑走走，哈哈

当我还在35公里的时候，西瓜群里好多人都跑了，她们一个劲的发红包庆祝PB，我就一边走着一边领取红包，那叫一个爽啊

中途路上，还跟闺蜜视频，让她感受下马拉松氛围。跟我爸，我弟，通话，在快要到终点的时候，我跟弟弟说。先挂了哈，回头说，要到终点了，我得跑起来，终点可是上海体育馆啊，刘翔跑过的地方，我得跑起来

在最后一公里不到的地方开始跑，然后顺利达到终点，领取完赛包，奖牌，然后达到跟小伙伴约定的地方

这一次马拉松，我跑的好开心，真的，中途腿，脚，一点都没有抽筋，你不知道在赛场上抽筋的痛苦，每跑几米，就得停下来拉伸一下，再跑起来的时候，感觉脚底下像有个刺一样，疼痛难忍还是得跑，想想就很庆幸，中途路上，上马的口号也很喜欢，“有种快，叫上马”，每次遇到配速员，他们都高喊着口号

更值得骄傲的是，这次上马没有发生选手急救的情况，大家安全回家，值得骄傲，上马是锦标赛事，补给丰富，更是响当当的口碑，每年有很多人报名未能中签如愿，我为自己能参加上马而骄傲和自豪

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上马，我们明年见！

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