觉察

by 聆心

昨天晚上，忽然意识到自己胸腹部的左肋骨要比右侧高。虽然以前对此也有过发现，但当时的情形是：看见这一表象，头脑里分析了一番，得出诸如自己可能姿势不端正引起这种情况等等。

昨晚的情况却是如流星划过的突如其来。与之同行的念头是——你其实天生如此。

那一刹那，我有一丝真相被戳穿的恐惧——穿了那么久的“皇帝的新衣”，一瞬间被那个孩子的声音击破，有些冷，有些慌。因为那意味着我的身体不够完美，甚至有些残缺。而这，对我来说，是以往不能接受的。

我是有“完美情结”的一个人。

在某些问题上对自己和别人处处苛求。以前以为只是一个让自己和别人觉得累的优良特质，学了心理学后才知道，苛求完美的背后是自卑在作祟。

而今，又一个“完美”被打破，意味着离真实的自己又近了一步。

而这一步，靠的是觉察。

提升觉察力就是一个让人不断向内，走向“我”的过程。

这个过程就如同穿过一条长长的地洞。湿，暗，黑，冷，一路上你会听到最多的就是自己的脚步声和自己的呼吸与心跳，除此之外，只有沿途水滴落地的嘀嗒声。

会不断的经受着孤单和害怕带来的挑战，却又肩负对路的深处，那个“未知自己”的忐忑和期待。就这样的一步步行进中，离“自己”越来越近。

“我来到这个世上，就是为了找到你。”

以前，总以为诗中的那个“你”是梦想中的情人。而现在才知道它在更深层面上是“自己”。

古希腊神庙里的真言——“认识你自己”

自人类诞生以来，这就成了恒古不变的终极功课。

你见，或者不见我

我就在那里

不悲 不喜

你念，或者不念我

情就在那里

不来 不去

你爱，或者不爱我

爱就在那里

不增 不减

你跟，或者不跟我

我的手就在你手里

不舍不弃

来我的怀里

或者

让我住进你的心里

默然 相爱

寂静 欢喜

扎西拉姆•多多的这首诗，道出了关于那个“未知的自己”的存在以及它与物质层面自己的关系。

如何去提升觉察力？

默言是很好的方式。

“上帝给了人类两只耳朵，一张嘴，为的就是让人少说，多听。”

开启智慧之眼，好好觉察。

决定每天有意识的憋住一句话，“微默言”。