一、主要食材
核桃30克、芡实15克、茯苓30克、黑豆和黄豆适量
二、做法
核桃、茯苓、芡实磨成粉，然后和事先浸泡的黑豆、黄豆放到豆浆机里打成豆浆。
三、作用
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
核桃中的分心木千万不要丢，用它泡水喝，也有补肾的作用。
四、小贴士
特别适合肾虚、精力不足、记性变差、头发变白容易脱落的人。
核桃30克、芡实15克、茯苓30克、黑豆和黄豆适量
核桃、茯苓、芡实磨成粉，然后和事先浸泡的黑豆、黄豆放到豆浆机里打成豆浆。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
核桃中的分心木千万不要丢，用它泡水喝，也有补肾的作用。
特别适合肾虚、精力不足、记性变差、头发变白容易脱落的人。
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