6月21日
（自己，情绪，家人）
1.感恩自己创造的不可思议的今天。上午一开始比较焦虑，嗯，艾米告诉我之后，问问自己这个情绪是想告诉自己什么信息，嗯，要开心这是和自己的时间，就是这个问题让我找到了我焦虑所在。下午专注听课看书4h30分。为棒棒的自己点个大大赞~！！
感恩遇到了美丽，感恩amy, 感恩进入感恩群，感恩贾贾。他总是说我帮助他很多，可我觉得他也帮助了我很多，在相互帮助的过程中我能发现我的长处也能提升自己的自信。
感恩八戒给我推荐。好多人开始想我开课记忆术这块内容。看来我真可以试试了。
感恩自己，听课从量变到了质变，今天又发现了更高效的听课方法。
感恩自己今日事情今日毕。复盘都完成了。虽然时间这块用了久点，但还是逼迫自己完成了。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
〔因为开心or生气〕今天虽然有对宝宝凶，但是我能察觉到我今天不是撒气的凶，而是有道理的告诉宝宝那样做很危险。，还能表达出我爱宝宝的这份情绪。感恩自己进步了。亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。你有进步噢小阿姐宝宝。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。
感恩我的宝贝，每天妈妈都在尽量进步，也感恩你的成长。
感恩老公，很关心我。
从上午焦虑，到开心。真的感恩今天。心情棒棒哒。
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