对精神暴力say No—《冷暴力》书评

生活中有些人自信、开朗、温暖，有些人内向、畏缩、孤僻。什么原因导致了他们性格的差异？

遭遇挫折，有的人越挫越勇，不断向上。有的人害怕恐惧、焦虑退缩。是什么影响了他们的态度？

对精神暴力say No—《冷暴力》书评

《冷暴力》这本书细述了成因。作者玛丽_弗里斯.伊里戈扬，是法国精神学家、心理治疗师，主要研究精神暴力心理学。

书中详细阐述了精神虐待的表征，分析了长期受到家庭及职场精神暴力的人，性格会遭受怎样的影响甚至伤害。

作者同时给出指导意见，告诉我们在遭遇精神暴力时，如何改变境地，保护自己，实现自我翻转与重塑。

      （一）精神暴力的伤害

不同态度对性格的影响

大学时我宿舍同学小文，是一个说话温柔，亲和可人，对谁都笑眯眯的女孩儿。

上学那会儿，她妈妈来看她，坐在宿舍里和我们聊天时，一劲儿把小文挂在嘴边：我家姑娘可懂事儿了，我家姑娘可孝顺了等等。惹得我们都想有这样一个挺孩子的妈。

另一个同学娟子，说话很直，不会和人套近乎，总是不自信的感觉。暑假我去她家玩，住了两天。听她姐姐和妈妈对她讲的最多的话是，你怎么这么笨呢？你能干成个啥呀？你看看人家！

这就是原生家庭的语言态度直接影响了两个人的性格。为了深入了解语言的能量，我开始仔细分析自己在每一次受到批评或者鼓励时的精神状态。

我发现当受到鼓励称赞时，我的自信心增强，动力增加，事情会越做越好。

而当被批评苛责时，心情会转差，自信心也备受打击，这种情况尤其在对方是权威人士时更加明显。我甚至会怀疑自己做事的方式是否有偏差。

冷暴力表现

精神暴力的施虐者在受虐者面前特别自恋。他觉得自己完美无缺，而对方一无是处。

他需要无尽的赞美、褒奖。需要不停地践踏对方来保证自己的权威，如果自己的权威受到挑衅，他会不停的贬损对方，让对方屈服。

因此这类人要么拒绝跟你沟通，漠视你，压抑你，孤立你。要么扭曲事实，进行语言的诡辩，讽刺挖苦嘲笑你，直到让对方感到自己失败、无能，败下阵来，被他掌控。

        （二） 对精神暴力说不

停止辩解

遭遇精神暴力时，受虐者越是辩解，越是会遭到施虐者更多的语言暴力。

笔者的一位上司，每次批评下属，对方不能还嘴，否则他会动用所有的大脑细胞，把对方做过的事情一件一件往坏处讲。但凡遭受过他这样精神暴力的同事，很长时间里心里都留有阴影。

遇到这种人时明智的选择是停止辩解，停止接收他的语言伤害。

寻求帮助

多数情况下，在看到有人进行语言暴力时，大家都只愿做旁观者，特别是在职场上，大家为了自己的职场安全，很少会有人主动站出来主持公正。

因此记得留下证据和证人，哪怕只有一个证人。同时主动去寻找可以支持自己的人，取得帮助。适当的时候，可以寻求专业人士的帮助，如律师或心理医生。

远离伤害

改变自己都很难，何况去改变别人。指望通过沟通，或者屈服去改变施虐者对自己的态度，远不如通过改变自己更可行。

首先从心理层面调整状态。告诉自己，这不是我的错。这是对方的错误，我不应该遭受这样的待遇。

其次远离施暴者，离开精神的伤害。多去接近正能量的人，让自己的内心得到更多的阳光。

对精神暴力say No—《冷暴力》书评

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