2020年7月6日 星期一 晴
我的目标很简单，能够在4小时内完成全马。
今天按计划是休跑的日子，昨天虽然完成的爬山，并抢先一步跑到山顶，但总是感觉那不是跑。
那么今天就了却这一心愿吧。
爬山所调动的活动部位应该与跑步是不同的，今天感觉只是屁股有点不适，但一点也不影响跑步。
开始只是慢跑，我要为周末的14公里长跑积畜一定的能量。
五公里，很轻松就完成了，最后的两公里，我决定发力，于是加大了步伐，加快了步频……
6公里，用时5分27秒，7公里，用时5分零1秒。
有点小小遗憾，我想看到最后一公里的速度在5分以内。
如此看来，想要提高速度，还需要加强锻炼。
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本文标题：7.6 为全马而战
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