生活节奏加快，休息时间减少，是现代人的生活状态而一线城市尤其如此，因为这些导致睡不好更加会影响第二天的工作状态。那么如何让自己精力充沛，能完全掌控自己的生活呢？
管住嘴：让我们拥有一个健康美好的身体可以为我们生活带来很多自信和动力。多吃水果和蔬菜补充我们身体所需的营养和能量，不要经常吃多次加工的食品。例如很多朋友喜欢喝橙汁饮料那么不如多吃几个橙子或桔子，另外少吃胭菜多吃新鲜蔬菜。
迈开腿：经常运动的人比不运动的人看起来总是更精神有活力，例如明星林志颖和范玮是同一年的，但是两个站一起就是惑觉范同学更像林同学的叔叔。坚持运动的人十年后比不运动的人总是更健康和更年轻，而且在选择运动的时候请选择一项自己喜欢又简单的运动，这样才更容易坚持下去。
生活节奏加快，休息时间减少，是现代人的生活状态而一线城市尤其如此，因为这些导致睡不好更加会影响第二天的工作状态。那...
小时候是个小胖子，比郝邵文小俩号的那体型。 那时候同学都说你这体重刚刚好，而我也隐约懂得刚刚好的意思。 上初中读书...
企鹅早上起来，称下自己的体重，运动停止快1个月了，体重反弹快2斤。企鹅有些小郁闷，减掉肉肉不容易，长肉肉那么容易呢...
001 ＃晨读感悟＃ 1 健康身体六字箴言:管住嘴迈开腿。吃健康食品，远离垃圾食品。 2 当自己要吃零食时，正反馈...
重要的事说三遍， 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 我也是亲身体会了一点点变胖的感觉和无奈。高...
写晨读感悟以来，今天分享的内容最让我觉得轻松。《你的身体，是一切美好的开始》一书从运动与饮食两方面来分享如何爱惜自...
管住嘴，迈开腿 一方面，从健康的层面说来，管住嘴，健康饮食为你提供健康的身体；迈开腿，积极锻炼为你创造无尽的动力。...
减肥40天，瘦了10斤，谈谈感受 减肥最底层的逻辑就是，管住嘴，迈开腿，别无他法 关键问题是如何管住嘴，迈开腿 管...
减肥就是“管住嘴、迈开腿”。但是，很多时候“管住嘴”和“迈开腿”哪个更重要？ “管住嘴”排在第一位，“迈开腿”屈居...
健康人生，三大法宝:管住嘴，迈开腿，心要平。管住嘴:不乱说，不乱吃。迈开腿:思想要放开，要开放；身体要运动，腿部要...
本文标题：晨读感悟：管住嘴，迈开腿让你拥有好身体
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