时间管理践行19/60

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昨日晨间日记

今日晨间日记

每天三件事

今日学习

  每天和自己的身体谈一场恋爱

老师所言

的是运动的重要性及如何培养运动的习惯。

运动是提供我们身体的精力，体能所具备的必须。

培养运动的习惯，方法因人而异。

但是我们主张。早起+运动

目标由小渐大。

行动大于一切。

任何习惯的养成都是从最开始的行动为按钮。一旦开启，便慢慢的会蔓延开来。好习惯和坏习惯都一样。所以我们要更多的去养成好的习惯。

通过这一讲的学习对比自己培养运动习惯的过程。

虽然说我也进行过跑步的锻炼。因为时间的关系只践行了两次晨跑。但也非常有收获。因为有这样的经历和经验。我就突破了自己的设限。让我知道我也是可以去运动的。那么因为时间的关系。我不能每天都早起去晨跑。于是我开发更多的运动方式。利用碎片时间。结合情境。找到适合自己的运动方式和时机。我相信这样更有利于我养成运动的习惯。而且我利用软件，进行打卡和互动。这样就能够帮助我更好的坚持下去。其实运动的过程本身是非常愉悦的。所以这个动作本身也会为我带来喜悦感和成就感。每想起运动的时的感受，就想重新来一遍。就好像我们真的在和身体谈恋爱。看来身体喜欢恋爱的感觉。所以就会引导我们进行持续的锻炼。

虽说有关成功的一切都是反人性的。可是当我们把自己的感观自己的正面，放到我们所做的一些行动里面。就会真正的感受到收获，感受到力量，和这个事件本身的喜悦。而不是出于完成任务而去做。

我越来越爱上了每天不断学习和践行的自己。虽然我的收获和见解还非常的浅薄。但我相信持续的坚持下去，一定会有更大的收获。我希望用践行时间管理，学习时间管理。培养良好的行为习惯和生活习惯。过“线上”的人生。改变自己改变他人。

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