自律不如自爱

前一段时间看到“自律”被刷屏了，在某种程度上，我很佩服自律的人，或者觉得自律是好东西，但是看看生活，发现自律不见得那么好。

最早听过一个故事，有一个老外住在北京，特别爱好健康，生活习惯良好，每天清晨坚持跑步，10公里，在四环边跑。

然后，几年下来，得了肺癌。

这个故事不一定是真的，但是可以让人开始看到，自律并不是你想的那样，是一个多么神奇的存在，只要“靠”上它，你就被拯救了。

说一个真实的案例，以前有一个同事，在上海的，每天早上6:00起床，跑步10公里，传为佳话，我也非常羡慕她，也想像她那样，当然，上海并没有什么雾霾，不用担心肺的问题。

然后，有一天，突然得知她去世了，得了结肠癌，刚刚40岁。

在生活中，我也会看到，有一些很自律的人，说话做事比较硬，缺少灵活性，也不见得过的幸福和滋润。

自律并不是生命问题的解药。

首先，自律是要对抗身体的一些需要，或者惰性。如果频繁的对抗身体的需要，身体就会出问题。其次，自律的时候，内心会有矛盾和冲突，这种矛盾和冲突也是对自己有消耗的。还有一些自律的人，把自己的生活安排的满满当当，甚至如何玩，也完全安排的细致有加，这样的生活可能会逐渐变的机械。或者，过度自律的人也只是把自己当成某种目标的工具，而不是当成一个活生生的人。实现了一个目标，接下来再实现另一个目标，人生为某种目标而存在。

人就成了工具，可能没有比这更遗憾的事情了。

在生活中，我发现，当一个人有希望和力量的时候，自律在某种程度上是自然发生的。对于一个觉得活着都没有意思的人，你很难让他在半夜放弃一碗方便面来解决内心的饥饿和焦灼。而当他感觉到了爱，看到了某种希望，找到了存在的价值和目标，他自然的开始做一些以前做不到的事情，很多男人，就是在妻子怀孕的时候，开始真正的戒烟的。

所以核心不在于自律，而在于如何提升自己的力量，找到自己的希望，而当你有力量的时候，你自然就做想做的事情和该做的事情。

要提升自己的力量，首先需要自爱，而有意义自律也是为了自爱服务的，是为了滋养自己，提升能量的。比如，你发现每天5分钟的冥想，可以让自己更轻松，那么这个就需要坚持；或者早睡早起，发现一天下来精力充沛，这种自律都是出于爱护自己，让自己更有能量和力量，这样才能真正的成功，并且能享受成功。

要求自己、利用自己的自律，注定会带来痛苦。

再说一个自律的经典案例。

篮球巨星科比，居住在美国洛杉矶，每天凌晨4点，他就出现在球场上，每天投上1000多个球。

想象一下，如果每天他单纯靠自律来做到这一点，每天挣扎着起床，疲惫的投球，相信他不会有现在的成绩。而是他首先找到了生命的热情，然后，清晨的阳光自然就会激发他的力量。

我有一段时间，精力最充沛的时候，每天凌晨三点半起来打坐，然后读书，很简单，睡不着，躺在床上才煎熬。

所以，总结一下，自律不是生命的解药，要解决核心问题，需要的是自爱，自爱让生命充满能量，有能量你自然可以找到有效的方法。

自律是在自爱的前提下，自然的做一些爱护自己的事，比如不熬夜，少饮酒，规律的作息。那些做不到的自律的人，或者咬着牙自律的人，需要先学会关心自己，从自爱中找到力量。

我是温润的心理咨询师，倪振源，欢迎关注