享受站桩（净化心灵）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

站桩30分钟:

1.手臂托举自然，热感比较强，特别是小胳膊到手掌劳宫穴:内在鼓动的热流进行疏通、畅通。

2.打哈欠流泪，帮助排泄……

3.后背气血疏通得热乎乎的在调理，头特别空空的感觉。

4.气血帮助调理腰部酸痛的感觉，左腿有时疼一下。

5喜欢站桩，每天拿出点诚意和时间静一会，身心得到停下来的歇息，有时会有所感悟。静生定，定生慧。

站着站着，有一个念头出来了，教会我方法:有的人说话不对路，就耳朵把听到不好的话像洗衣服一样洗一洗，把脏东西抛掉，留取好的，干净自己，也净化心灵。

若想，就想好的、正能量的信息。比如:看别人优点，学过来完善自己。（每个人都是自己的一面镜子，呈现出来是提醒、点悟）

针灸:百会穴，太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。