居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动:
玉米粥:调理便秘；调整神经系统
站桩30分钟:
1.站桩前做了好长时间的几种养生动作，也许是气血调动过量，也许是耗散太多的缘故，站桩时有一点力不从心的感觉。
2.站的过程中，头脑中的念头想了几个人，无形的信息耗散了我的精气神。不能做到闭目养神的专注！
3.以前站桩，不分时间，想什么时候站就随意一站，具体哪有什么不适也不自知。（其实，有些的身心所谓的不适，是可以有计划的避免。能做到达成结果的好，也是命运掌握在自己手里的积极主动。）
今天深深感受到:我应找到属于自己的人体生物钟。抓住机缘:随机应变的最佳时间而站，会收到事半功倍的效果。
“我”是主人，回避一些……（包括想法、念头，这是强迫自己改的不良习惯和不接收过多信息的能力。）
灵活通达:自己找方法保存实力，精力专注于站桩，达到:学习——努力——实践——总结——提高——觉悟。
做到:好好学习！天天向上！
艾灸:大椎，肺俞 ，身柱穴。
针灸:百会穴，太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
创伤工作坊回来到今天我站了42次桩，也不是每天都站，有几天是没有站的。我想总结一下收获和变化，发现这个对我还是有点...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护:转动脖子各15下 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下。 3.敲胆经:600下 4....
居家养生方: 1.颈椎调整与养护； 2.摩腹49下； 3.敲胆经600下； 4.敲风市穴100下； 5.敲带脉30...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
本文标题：享受站桩（实践总结）
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