享受站桩（实践总结）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动:

玉米粥:调理便秘；调整神经系统

站桩30分钟:

1.站桩前做了好长时间的几种养生动作，也许是气血调动过量，也许是耗散太多的缘故，站桩时有一点力不从心的感觉。

2.站的过程中，头脑中的念头想了几个人，无形的信息耗散了我的精气神。不能做到闭目养神的专注！

3.以前站桩，不分时间，想什么时候站就随意一站，具体哪有什么不适也不自知。（其实，有些的身心所谓的不适，是可以有计划的避免。能做到达成结果的好，也是命运掌握在自己手里的积极主动。）

今天深深感受到:我应找到属于自己的人体生物钟。抓住机缘:随机应变的最佳时间而站，会收到事半功倍的效果。

“我”是主人，回避一些……（包括想法、念头，这是强迫自己改的不良习惯和不接收过多信息的能力。）

灵活通达:自己找方法保存实力，精力专注于站桩，达到:学习——努力——实践——总结——提高——觉悟。

做到:好好学习！天天向上！

艾灸:大椎，肺俞 ，身柱穴。

针灸:百会穴，太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。