在这个衣食无忧的时代，减肥成了很多人的年度计划清单里的一项，但真正能减下来的是凤毛麟角。今天，咱们聊聊减肥的那些事儿。
饿肚子减肥，听起来很靠谱，实际上短期效果也挺明显。抛开影响健康不说，如果放纵的吃一顿火锅就功亏一篑了，谁又能在美食面前管住嘴呢，要知道只要是美食，大多都是高油高糖高脂肪。如果你能够抵抗美食的诱惑，你的体重就维持住，但你的体质就打折扣了，得不偿失。
运动减肥，是很健康的途径，但每天持续的运动就很难坚持了，不运动的理由甚至可以出口成章，比如今天工作太累了、外面太冷了、有些不舒服、养精蓄锐，明天再运动吧……即便能够每天坚持运动，但管不住嘴，也是白费，消耗的热量被一听可乐或一袋薯片轻松抵消，这是多么残酷的事实。
带着饥饿感入睡也能减肥，我想是一定的，说白了就是取消夜餐。对于我这个晚睡的人来说真是太难了，有时候即便我能忍住睡前不吃，但半夜醒来疯狂找东西吃……
管住嘴，迈开腿，这句话说的没毛病，但需要达到能量的动态平衡。也就是说减少能量摄入的同时增加能量消耗，只有达到一个平衡点，才能保持体重不增不减。如果想减肥，那就能量摄入＜能量消耗，而且坚持是硬道理。
做好身材管理，需要科学方法的同时，更需要持续的毅力和自控力。
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