不知道大家有没有这样的经历，看到手机应用上右上角的红色圈圈就会忍不住去打开刷新，看微博时狂刷，如果不继续看下去好像就会错过重要的事情一样，心里焦灼不安，当然如果看到评论的提示，就更兴奋了！
神经生物学原理告诉我们，当大脑发现获得奖励的机会时，它就会释放出叫多巴胺的神经递质，去追求奖励，促使人们期待得到奖励，但不能真正感受到获得奖励时的快乐。
刷微信微博这样的刺激，让我们以为是奖励的机会，每一次刷新都会有新内容，每一条新消息都是奖励，让我们不断产生多巴胺，给我们奖励的承诺，让我们停不下来。
我们搜索、再搜索、搜索更多，刷新，刷新，停不下来。因为我们知道自己可能会收到新消息，或者下一个更新的微信小视频可能会很出乎我们意料。于是我们就不停地按刷新按钮，点击下一个链接，这会让你上瘾，甚至就像得了强迫症一样查看自己的设备，就像我们的手机、电脑与我们的大脑之间有一根线连着，能给我们源源不断地提供多巴胺刺激。
大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
所以，试着观察是微信或微博的什么东西吸引了你的注意力？是什么能够让你不停地刷，强迫你去寻求满足感？
是别人的令人羡慕的生活，还是与朋友的互动，还是无聊时消磨时间的手段？
当停下来后，想想自己得到了什么？会变得更快乐吗？
当你真的关注刷微信与微博的过程与感觉时，你也许会突然发现，自己实际并不需要随时关注，你不需要把那么多精力放在这上面，而白白浪费时间。看穿大脑对我们撒的弥天大谎，了解我们是在多巴胺刺激下，乐此不疲地刷刷刷而实际无法收获什么的时候，我们才会更好的选择如何使用微信和微博吧。直接与朋友电话或约出来见面，多花些时间看看书，也许这样你会感觉更棒。
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