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三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病高发期。所以,老年人要注意保护心脏。预防措施:1.保持情绪稳定,防止心火过盛。2.做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食,少食油炸等不易消化的食品,如油条、年糕、羊肉等。3.运动不过量,可早晚散步,每次1~2公里即可
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中青年要防过劳症夏天出汗多,身体损耗大,而营养、睡眠不足,损大于补。因此,中青年人要防过劳症。预防措施:1.保证睡眠防缺觉,以每天6~8小时的睡眠为宜。2.饮食营养不可少,加班时可适当吃些夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,补充营养又消暑降温。3.少开车多走路,防止车内通风较差,造成机体缺氧,甚至突发心脑血管疾病。
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儿童要防脾胃病儿童为“纯阳”之体,患病多表现为实证、热证,因此儿童更喜凉食。但儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全,过食冷饮,会影响胃肠对营养物质的吸收,还会伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。
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