戒烟

戒烟

  经常在简书说废话，决定洗心革面，这次分享一个实用的戒烟小技巧。

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  曾经有次酒局谈起戒烟各种难，功旭说人家大侠就戒这么多年了，我心里自然是有些飘飘然，几代人时不时总爱痛斥吸烟百害无一益，却又不得不过度依赖的难题，居然被我克服了。小郎执着的认为，连烟都能戒的人，还有什么心狠的事情做不出来，语气饱含贬意，吓的我没敢再吱声。戒烟跟心狠两码事，不挨边，有时只是技巧没用对。

  我2000年正式抽烟，之前五六年耍烟就不算了，截止2005年戒烟，期间一天一包烟不够 。让我下决心戒烟的有两件事。

  第一件事，那时去了一个新单位，有一年一度的篮球赛，由于对篮球的偏爱，我报了名，光荣的成为了一名只会拖后腿的替补队员。跑跳能力极差，就连体力也跟不上，一圈下来，气喘如牛。这时我就想，应该戒烟了。

  第二件事，彼时我烟瘾厉害。有一次两人吃饭，对方不会吸烟。到饭店坐定，我要了一盒烟，饭局结束，只剩3根烟。对某种东西沉溺到不能自拔的程度，让我特别没有安全感！

  向来如此，如果一个不良的癖好影响到我的生活，我的健康，我与身边人的关系时。那我就选择把这种癖好玩到极致，玩到天昏地暗，玩到不眼不休。到达良知上最后一道大闸即将被攻陷，岌岌可危之际，断然下定决心，戒掉它。包括赌钱，游戏，烟瘾……

  戒掉烟瘾着实费了我不少心思。也用过许多耳熟能详的小妙招，诸如转移注意力，吃糖果，喝浓茶等等，结果只有一个，烟越抽越多，烟瘾越来越大。痛定思痛，结合自身特点，我给自己制定了一个因人而异的戒烟方法。

  首先明确一个目标，我要戒烟。烟瘾来了，不用怕，去超市买一盒百八十块的烟，打开只抽一根，然后把剩下烟送给陌生人，实在找不到，就扔垃圾桶里。烟瘾再来，按照上述方法再来一遍，循环往复。

戒烟

  不要被固有观念导致患得患失，克服心理障碍，每一次送烟或扔烟都要很清醒的告诉自己，现在损失这点烟钱是为了日后节省上千倍的烟资。

  如果成功戒了一段时间，又有吸烟的念头冒出来，多想想之前糟蹋的烟资有多冤。

  需要事前心理准备的有几点：

  一、送给陌生人烟的同时，要接受对方将你视作神经病或某种新型骗局的眼神。实际上将只抽一根的香烟扔进垃圾桶里的方式更可取。

  二、戒烟是一个漫长而痛苦的过程。特别是每当心事重重或酒桌上其它人吞云吐雾，而独自洁身自好的时段相当难熬。这也是提升自我把控能力的绝佳机会。

  三、时刻警惕身边烟民的腐蚀拉拢。经常会出现这样的场景，某位好友掏出烟，像往常一样，顺手派出一根给你，有时你会本能地接住，有时会摆摆手，戒了。好友就会说，戒了干嘛，能戒得了吗，你戒了再抽烟瘾会更重，戒烟的人容易发胖，突然戒烟对身体更加不好……这时的你也在做激烈地思想斗争，是啊，我能戒得了吗，要不再叼上？不要轻易动摇你深思熟虑后的决定

  最后说一个我时常经历的幻境。戒烟前十年里，隔三差五的睡梦里会出现自己又吸烟的情形，特别真实。懊恼自己怎么又抽上了，前功尽弃。一觉醒来，仍迷迷糊糊，到底是真抽了还是做梦呢。