原料：南瓜250克，麦麸、粟米各50克。
做法：南瓜洗净，切块，放入锅中加水煮至六成熟，加入淘洗过的粟米，煮沸后加入麦麸，充分搅拌，继续熬煮成稀粥即可。
功效：中医认为，南瓜味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。由于南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，减少胆固醇的吸收，整体降低血胆固醇浓度。因此，南瓜麦麸粥适用于各类糖尿病患者食用。
原料：南瓜250克，麦麸、粟米各50克。
做法：南瓜洗净，切块，放入锅中加水煮至六成熟，加入淘洗过的粟米，煮沸后加入麦麸，充分搅拌，继续熬煮成稀粥即可。
功效：中医认为，南瓜味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。由于南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，减少胆固醇的吸收，整体降低血胆固醇浓度。因此，南瓜麦麸粥适用于各类糖尿病患者食用。
原料：南瓜250克，麦麸、粟米各50克。 做法：南瓜洗净，切块，放入锅中加水煮至六成熟，加入淘洗过的粟米，煮沸后加...
原料：苦瓜150克，粳米50克。 做法：苦瓜洗净，去蒂、去籽，切片。粳米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成稀粥，放入苦瓜...
原料：玉米须15克，粳米50克。 做法：玉米须洗净，放入锅中加水煎煮20分钟，去渣取汁。粳米淘洗干净，放入玉米须汁...
原料：葛根粉30克，大米100克。 做法：大米淘洗干净，放入锅中加水熬煮成稀粥，加入葛根粉搅拌均匀即可。 功效：葛...
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原料：玉米须50克，粳米100克，蜂蜜适量。 做法：玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。粳米淘洗干净，放入锅...
本文标题：降低血糖喝降糖粥4-南瓜麦麸粥
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