说起早起回顾，5:40-6:30之间起床算早起，那么我其实一年四季都在早起。若说5点前起床，我根本不会尝试，因为我始终觉得睡足7个小时是非常重要的，睡眠不保证，从生理机能上会影响整体运行。
曾经在得到听到过一篇关于睡眠为何重要的文章，白天大脑运行会产生积液，夜晚睡觉时才能让人体自己吸收积液，保证大脑正常运行。长期熬夜会导致积液无法彻底消除，最后积液愈多会影响海马体等，外在表现为记忆力下降、反应迟钝等等。
我相信努力是对的，但方法方向要正确，这比努力更重要。
以前看养生的中医书提倡晚上9点就睡觉，关于早起中医对不同季节有不一样要求，提倡仿照自然而生息。
春天宜早起，晚于7点阳气无法生发；冬天是藏的季节，不宜早起，过早会导致春天精力不济了，透支了生命。
我主张6点前后起床，我也是这么做的，听点信息，听点英语新闻，冥想10分钟，准备早餐，粥提前预约好，准备菜、水果、面包等，准备好儿子的水杯、午餐水果，我就上班了。参加早起团对我而言，休息天也早起的，习惯了，工作原因白天上完课我可以看书，我会自觉抓紧零碎时间看书。所以早起也不安排特别多看书时间。
早起掌握一天的主动权吧！
说起早起回顾，5:40-6:30之间起床算早起，那么我其实一年四季都在早起。若说5点前起床，我根本不会尝试，因为我...
1.早睡早起： 最早起床5:11.最晚休息23:42。作息质量70%。平均入睡23:31。平均起床6:34。平均睡...
重要的不是有多宏大的目标，不是想着早起的结果，而是动身早起那一刻～ 回顾与记录 晚睡22：10，早起5：34，每周...
2018/12/01 34/65 晨起打卡5点已过半，时刻回过头看自己早起的初心，目标 再次回顾自己早起的初心，有...
【心灵驿站-第18周回顾】 20200427-2020503 1、本周早起天数：6天 2、本周计划完成比例：70%...
一觉醒来，4：42分，神清气爽，满血复活的感觉。 以后也要早点休息，像昨晚九点多睡，今天就醒这么早。 窗外远山上的...
最早起床4:34，最晚休息3:12。作息质量70%。平均入睡22:59。平均起床5:01。平均睡眠时长6小时6分钟...
即使是每天两百字的写作要求，自己似乎在潜意识中也想要逃避，感觉不知道自己要写什么。 而奇怪的是，冥想打卡，每天都在...
十分钟的写作禅，能够坚持是有意义的。因为： 生活中财米油盐引起的有些话你说过一遍后就不想再说了。那么这些...
约个业主，三天了都还没约到，硬生生推到了下周。眼瞅着公司定的deadline马上就到了，心里难免有点着急。 着急归...
本文标题：34/70 早起回顾
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nmknottx.html
网友评论