做自己情绪的主人

一岁一礼，一寸欢喜，在冬去春回的岁首，我们期待的坚果营地家长读书会开始啦。

春天是新崭崭的，每个生命也应保持原本的鲜亮，用积极的能量去感染周围的一切。我们的一颦一笑，一怒一息，都将牵动着身边人。那么，怎样做自己情绪的主人呢？孙琼老师说，让喜怒哀乐的情绪自然流淌，让优雅点缀灵魂原本的空灵，让彼此的互动滋养生命沉淀爱意。

“欢迎大家回来”，这是孙老师质朴而真挚的开场白，也是她心底深处的雀跃与欢欣。她从“此刻”的心情联想到“过年”的聚乐，又联想到魔幻般“疫情”下的各种忧欢。的确，无论何时，我们都要对不可控的事物保持乐观，而对可控的事物保持谨慎和敬畏。

每人三分钟的情绪表达，烘托了气氛，丰富了课堂。一个春节，已让大家的脚步丈量到千里之外，Jw说走就走的泉州之旅让她全身心感受到大自然的拥抱，而且神奇地体验了与孩子分离后却更亲近的感觉。Ww在广州、深圳之旅中，深感“时间结构”的重要性，在彼此关照的时空里，相信孩子，让他承担，就会看到一个健康成长、心怀大爱的孩子。Yj在山西探亲中，感到有煤炭气息的大地上正悄悄崛起着文化大军，亲朋里的一位位博士让孩子看到了榜样，获取了成长的巨大能量。Wz感谢疫情的契机，自己放下恐惧，给女儿独自乘火车的机会，让她在“求助”中增强勇气，增长能力。Gj的心雀跃、兴奋而展望着，新的一年将回归于内心，展开新的自我探索。Lm开心着女儿的成长，同时为自己的吉他成功秀而快乐着，愈加性情如水，优雅如兰。Yj的欢笑与温暖与这片磁场般的读书场地有关，与她有爱有笑的家有关，但她更坚信幸福快乐均由自己主导。Xy累并快乐着，她醉人的微笑总让人温馨，给人向阳的力量……一个春节，让大家的幸福感爆满，情更真，心更阔。

在这儿，每个人的情绪表达方达都是不一样的，语言信息被接纳着，非语言信息也被解读着。但无论宏观表述，还是微观表达，都是被允许的。“允许”这个普通的词，都有着不寻常的力量。我们在各种允许里，学会了倾诉心声，学会了负面情绪的释放，学会了人与人之间不同的底线与边界意识，学会了避免在情绪之下做重大决定。

循着学员们的情绪绽放，孙老师不动声色地在契机中为大家上课，常常在不觉中进入了深一层的心灵沟通与探索。而这，正是生本课堂的魅力所在。

她会借着课堂上真实生动的案例，一石激起千层浪，让大家进入沉浸、体验和深思。“情绪来自什么？”“情绪来自需求。”是的，人的需求又是有层次的。那些底层需求得不到满足的人，情绪就来得粗重，因而就会明白要远离哪些人事，也会深深理解报纸上社会上个别负面新闻背后的发生原因。

人的情绪又有扭曲情绪和真实情绪之分。知道了这些，当面对一个男孩子大哭的时候，你还会为他贴上“不坚强”的标签吗？当孩子夜半回家，身为父母，你还会一味地愤怒而让问题升级吗？

在纷繁复杂的人际关系中，每个人的情绪都不一样，每个人的家庭故事和人生脚本也不一样。也许，这正是人际关系的好玩之处，也是心理课堂生生不息的妙处所在。

沉浸和滋养中，我们在一起。且行且思中，我们在探索。