“好脑子不如烂笔头”，要留下记录而不能依赖记忆；记住的只是过去，记录下来的才能成为历史。一个人一旦有了历史，人就会变得厚重起来。
近几日的涂鸦看似我在讲自己的故事，其实是在帮助学生们复习和体验作为一种重要认知的记忆。
但是，我的故事不等于我的记忆，在我的故事里，蕴含着我对过去的回忆，基于当下的记录，和赋予事件以意义。
首先必须知道，回忆是一种非常不靠谱的东西。比如，尽管教科书上把回忆称为再现，但是早在1975年华盛顿大学的研究就表明：“当人们回忆一件事情时，并不是准确地再现它；相反，回忆是对实际发生的事件的一种重构。”
这位叫罗夫特斯（Elizabeth Loftus）的研究者指出“重构式记忆是你用新信息和现存信息去填补你回忆某种经历时所出现的遗漏的结果”——
人的记忆并不像我们通常所认为的那么稳定，经过一段时间以后，它们是会调整和改变的。所以，如果你给别人讲述你5年前度假的事，你认为你是在按照它发生的情境来描述的，但事实可能并非如此。或许你已经用了很多来源于其他地方的信息重新建构了你的记忆，其来源可以是你前几次对他的讲述、这一次或随后的假期中的其他经历，也可能是你去年看过的一部在你度假的地方拍摄的电影等等。如果你在讲述某种体验时有另一个人在场，而这个人是当时与你一起度假的，则令人惊讶的是，对于一件你们同时见证的事件，你们的叙述竟会如此的不同！
以上这段摘自《改变心理学的40项研究——探索心理学研究的历史》（2004年第一版，第156页），该书被列入我的研修生必读书目。
这是我读的版本，现在已经是第7版！
我所讲的故事其实是您所读的文字，是我写出来的而不是说出来的。面对同样一件事，说出来的和写出来的往往有着巨大差异，前者更具有不确定性，难以传播和复制，而后者则要好很多，尽管不同的读者也会读出不同的意思。
总是跟学生说“好脑子不如烂笔头”，要留下记录而不能依赖记忆；我还说过，记住的只是过去，记录下来的才能成为历史。
一旦有了历史，一个人就会厚重起来。
经常为那些记忆很好、口才也很好，却懒得诉诸文字的学员而遗憾不止。他们守着自家无尽的宝藏，不开发、不利用，到处去听课，反复被忽悠，无异于沿街托钵要饭的乞丐。悲夫！
在将记忆写成故事的过程中就已经为其赋予了意义，不同的故事都有不同的主题，比如《我和空军擦肩而过》所表达的是遗憾和庆幸，而《活着就是被记忆》则是伤感和怀念。当然，我所涂鸦故事，其意义会在被每次阅读时再次赋予。
一个故事的价值，就在于其意义。
切记，故事就是过去发生的事，它本身没有意义。
这本书其实包含了另一本《寻求灵魂的现代人》，非常值得一读！
关于这一点，我很欣赏荣格在讲释梦时说过的一句话（未发现的自我，第140页）：“如果我们长时间的、彻底地思考一个梦的话——如果我们时时记挂着它并反复思索的话——我们几乎总能从其中得到一些东西。”
我们所赋予的，就是我们得到的。
可以坦言，我是在体验自由联想的过程中逐渐意识到故事重要性的。作为一种基本心理技术的自由联想主要包括“想起来”和“说出来”两个部分，通过听自己做自由联想时的录音我发现，“想起来”的和“说出来”的竟然如此不同，而待我再将“说出来”的“写出来”并赋予意义，真的是云泥之别了！
故事是一个人最为宝贵的资源，我相信一个人能够讲什么样的故事也就会拥有什么样的生活；一个心理医生通过您所写的故事，便知道到您（会）有怎样的人生。
所以，我建议每一个都要下功夫去书写自己的故事。
网友评论
我不知就里，直到她说“以前你跟我说过这件事，当时你讲时充满愤怒，某某人十恶不赦，而现在却说了他很多好处，完全是另一个版本”
我很震惊，因为我不记得跟她讲过这个故事，所以从不知道对同一件事，自以为“客观”的我，原来会如此“主观”。
直到后来听李老师讲学心理，最重要的就是要“虚”，说白了，就是不要把别人讲得事太当真，包括对自己的所言所感。
我们人类都是极度自恋和或者说是受限的，所有言行举止都来自自我的意识，正所谓“一心一世界”。
虚虚实实，实实虚虚。
实做虚来虚亦实。
虚实本身是相对的概念，或者可以说是不存在。哪有啥真虚真实？！
看到这一点，你就知道了李老师所说的“说什么不重要，重要的是怎么说”。
被别人或者自己讲得故事骗了，除了智力问题外，还有种可能是“我需要被骗”😏
通常，我是在第二天早晨用讯飞语记口述前一天发生的事情，然后整理成文字。常常会发现，面对手机时头脑一片空白。不过是前一天才发生的事情啊，就已经淡忘模糊了，更遑论一周前，一月前，以及更久之前了。那些感动、美好的时刻，转瞬即逝，能被记住的大概率是糟糕的情绪和负面的事件。人性如此，该当如何？记录恐怕是最好的平衡方式。
文字表达需要落实到细节，因此在回想的时候，那些内心的感受，飘过的想法，细腻的知觉会被唤醒。在捕捉并试图表达的过程中，文字所展现的便不仅仅是对过去的回忆，还掺杂了当下的感悟。原本愤怒的情绪，加了理性的成分，原本偏激的想法，添了崭新的视角，原本无解的难题，有了更多的灵感。回忆及表达让思考变得深邃，让情绪变得平和，也因此让智慧得以萌芽。
因此，记录是对记忆的重构，能够实现理性的提升，并赋予生活以新的意义。生活原本琐碎而平凡，每一天似乎都与前一天大同小异。记录是个寻宝的过程，它让我们渐渐变得纤细而敏感，喜悦被放大，痛苦得以平复，在和内心面对面的过程中，我们得以更加勇敢，真实地面对生活，也因此能够让人生更加精彩而丰盛。
要坚持，“人的记忆并不像我们通常所认为的那么稳定”，记录当下的感受还最真实😁
打破思维方式，继续瞎想、互联✊✊✊
一旦有了历史，一个人就会厚重起来。
为了让自己厚重起来，认真学，坚持写
现在，更习惯在各种空间啦，圈啦，记录一下天气，心情，和故事。回看了一下，果然还是各种积极向上，阳光健康，我知道，这里面有些是自然流露的，有些是刻意而为的。
随着时间的流逝，记忆的模糊，那些曾经自然的与刻意的故事，会被赋予新的意义吧。
所以，我建议每一个都要下功夫去书写自己的故事。
写日记很好，及时把客观事件、当时的影响和自己的感受记录下来。回头看时，视角和心境都变了，感受又不同了，又有了新的意义。
坚持记录中......
故事里的事说不是就不是是也不是