我一直对心理学的书籍颇有兴趣，也看了不少相关书籍，好的心理书可以开拓我们的知识面，也可以让我们更好的认识自己、接纳自己，还能帮助我们更好的处理与他人的关系，从而实现自我提升和个人成长。
最近收到了不少私信和评论希望我能分享心理学书单，那我就把个人觉得能让读者有所进益的心理学书籍推荐给各位吧。因为想分享的书数量不少，所以我拆分成两篇书单推荐发出来，感兴趣的简友们不妨关注一下。
1、活出最乐观的自己 马丁•塞利格曼
书单推荐|如果你也喜欢心理学（第二弹）
如果你是商人，你需要乐观，渡过金融危机的猛烈冲击。如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战。如果你是家长，你需要乐观。给孩子一个积极的榜样。如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。如果你是运动员，你需要乐观，抓住最后1秒的胜利机会。
请不要被书名误导，这真的不是一本鸡汤书。在我刚看到书名时，以为自己会读到一本劝人积极乐观向上的励志书籍，但当我真的开始阅读时，发现压根不是这么回事儿。本书的作者马丁•塞利格曼是积极心理学之父，他的每本书都很值得反复阅读。他在书中写道：积极心理学并不是告诉你应该乐观、应该高尚、要有幽默感，它只是描述这些人格特质的结果，例如乐观的人比较不会抑郁、身体比较健康、比较会有成就。你对这些信息的处理方式完全取决于你的价值观和你的目标。
说的中肯极了，不是吗？郑重推荐给各位！
2、感谢自己的不完美 武志红
书单推荐|如果你也喜欢心理学（第二弹）
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。
作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。
我在之前的文章中推荐过黛比·福特写的《接纳不完美的自己》，那本书的主题是如何接纳自己的不完美，武志红的这本书也是相似的主题。虽然书名起的依旧很鸡汤风格，但这的确不是一本鸡汤书。武志红的心理读物总是会用通俗易懂的语言去打开很多人的心结，在阅读书中翔实的案例中，你会不由地开始检视自己。
就好像在照镜子一样，那些你刻意忽视的、不愿去直面的部分，都在镜中丝毫必现。我们很容易把成长的责任推到亲人身上，为自己开脱：这不是我的错，是原生家庭的烙印。但我们往往却很难去主动改变，让自己得以真正脱离生长环境所带来的一些桎梏和束缚。归根结底，我们不愿去发自内心的接纳它，你不能做到自我接纳，又怎么可能做到真正改变？
有光的地方必然有阴影存在，世界上不可能存在真正完美的人。我想，接纳和感谢自己的不完美，也许是每个人一生中都要学习的必修课。
3、习得性无助 克里斯托弗·彼得森 史蒂文•迈尔 马丁•赛利格曼
书单推荐|如果你也喜欢心理学（第二弹）
二十世纪最伟大的心理学实验之一
积极心理学创始人塞利格曼教授的经典之作
塞利格曼作为积极心理学的创始人，他最重要的核心代表作之一就是本书，这也是他后来确立“积极心理学”理论的源头。
人或动物因为不可控事件而不断遭受挫败，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。每个人对不可控事件的解释归因风格不同，也会造成不同后果。因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，成为许多心理和行为问题产生的根源。
学习成绩差、工作拖延低效、年老多病、失业、悲观抑郁、家庭暴力、拥挤现象……大量处于困境中的人身上，都常常会出现 “习得性无助”的特征。
习得性无助还具有扩散效应——看到别人多次遭受挫折，自己也会产生“无望”的感受。
20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里给以难受的电击，狗逃避不了；多次实验后取消逃避障碍，仍给以电击，此时狗本可以逃生，却非但不逃，反而不等电击出现就先倒在地上，绝望地等待痛苦的来临。自此，这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。
随后的很多实验也证明 ,这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失，最终会放弃所有努力，真的陷入绝望。
“习得性无助”自被提出以来，既广受关注又充满争议。这本经典之作再现了这一实验过程，并结合有关研究和社会现象，深度剖析了深陷困境中的个体，以及“不可控事件”对人的影响。
《习得性无助》是几位心理学大牛的合著书，也是积极心理学之父塞林格曼的代表作之一。每次看到和家暴有关的新闻报出，我总会想到塞林格曼的这个经典的狗实验。起初我总是很不理解家暴的受害者为什么不去抗争，既哀其不幸又怒其不争。但后来接触了“习得性无助”这个概念后，我才意识到受害者们在长期大量反复的被施暴过程中已经产生了“习得性无助”，他们很难凭借个体力量去克服这种状态。
这本书的学术性还是蛮强的，如果你之前没有接触过认知心理学和社会心理学的相关内容，有些理论部分可能不是那么好理解。但这本书真的特别适合那些处于困境的人阅读，如果你能耐着性子读下去，一定会颇有收获，推荐。
4、乌合之众：大众心理研究 古斯塔夫・勒庞
书单推荐|如果你也喜欢心理学（第二弹）
古斯塔夫・勒庞 Gustave Le Bon(1841-1931) 法国著名社会心理学家。他自1894年始，写下一系列社会心理学著作，以本书最为著名；在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，也是这本并不很厚的《乌合之众》。
本书细致考察群体的一般性心理特征，探讨群体的道德观、情感、想象力、信念等诸多层面，指出个人进入群体之后容易丧失自我意识，在集体意志的压迫下成为盲目、冲动、狂热、轻信的"乌合之众"的一员。以非法私利为行为动机的群体通常是犯罪团体，而"为信仰而战"的暴民团体会表现出崇高的献身精神。影响群体观念和信仰的因素有种族、传统、制度等，此外，极具感染性的语言、理想国的召唤、领袖人物的煽动等也对群体行为产生积极或者消极的作用。
这本书是群体行为研究者的推荐书目，作者的很多观点放到现在来看也完全不过时。
勒庞有些论述非常精辟，他在书中这么写道：最不明确的词语，有时反而影响最大。例如像民主、社会主义、平等、自由等等，它们的含义极为模糊，即使一大堆专著也不足以确定它们的所指。然而这区区几个词语的确有着神奇的威力，它们似乎是解决一切问题的灵丹妙药。各种极不相同的潜意识中的抱负及其实现的希望，全被它们集于一身。
是不是非常有道理？
当然这本书也有致命的缺点，因为成书时间较早，所以书中存在很多作者主观的偏见。但瑕不掩瑜，此书会颠覆你的很多固有观念，让你对“群体”的心态和特质有了更为深刻的理解，还是很值得阅读的。
5、精进：如何成为一个很厉害的人 采铜
书单推荐|如果你也喜欢心理学（第二弹）
盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。
这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。
在这本书中，采铜选取了影响人生的七个关键切面，一一设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。
在我最近推荐的心理学书单中，作者几乎都是心理学届首屈一指的大牛，相比之下，采铜可能是其中资历最浅的。但如果你问我，在我推荐的这些心理书中有哪几本我读的遍数最多，我会告诉你是《少有人走的路》和这本《精进：如何成为一个很厉害的人》。前者能引领我走向心智成熟的道路，而后者真的是本具有普适指导作用的方法论。当你在思考如何提升自我时，强烈建议阅读本书，相信我，你一定会有所获益的。
看完这本书，我想起了很喜欢的一位哲人尼采曾经说过的话：使你的独特天赋成为一个活的强有力的中心，其余能力为受其支配的圆周，把自己培养成一个活的且运动着的行星围绕太阳的系统。
希望每一位读者都能在自我精进的道路上坚定前行。
最后用作者采铜的话结尾：
如果你找到了一条别人都还没走过的路，只要把这条路走完，你就赢了。
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