初春容易便秘，这一点，便秘人群只要稍有留意，就会有体会。
因为春天刚开始时，万物都是生发的迹象，生发需要更多的水分，而此时春风席席，大家都知道风胜湿，风会带走部分水分，所以人就会更加干燥，此时很多人就会发生咽干，鼻干，嘴唇干，皮肤干，大肠干，肺干等，大肠干容易出现便秘，肺干容易出现咳嗽。
所以春天应该吃些滋阴的东西对身体非常有好处，滋阴就是给身体增加水分，津液等阴性食物。此类食物有很多，比如
芝麻，有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。适宜肝肾不足所致的眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；但芝麻不能与巧克力同食，影响吸收、消化 。
梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
核桃，味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。此品入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者，也可用于肠燥便秘的大便难解。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
菠菜，痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。但患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
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