起床后到底应不应该叠被子？

小时候每天早上都被母上大人揪着耳朵、指着鼻子叨叨：早上起床连被子都不叠你也是个姑娘？我都说了多少遍啦？这让人家知道像话吗？小乐只能在心里犯着嘀咕：人家不都说不叠被子更好嘛。

这被子，到底该不该叠呢？今天杨柳营养师就和大家一起来看看，早上起床后到底要不要叠被子。

起床后应不应该叠被子

现在很多人在早上起床的时候，都会马上将捂了一夜的被子叠起来，军营里的官兵更是将被子叠成豆腐状，乍看这是个好的习惯，但其实，这个习惯似乎并不合理。

人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。

正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，有条件的时候，最好每周都把被子晾晒一次。

被子要先晾一下

1. 人在一个晚上的睡眠过程中，呼吸道和全身的皮肤上的毛孔都会陆续排出不少的废气，比如我们知道的二氧化碳等废气。与此同时呢，皮肤细胞也相应地会排泄出一些代谢产生的物体和皮屑等等，这些不干净的物质都已经散布在被子之中。这个时候你起床后马上叠被子的话，被子就会保持在相对密闭的状态下，那这些不干净的物质就不容易被排出，那被子就在遭受着污染。

2. 如果近期患有疾病，比如患有哮喘，皮炎、湿疹等，那么你这样立马叠被子的习惯就非常不利于你病情的好转了，甚至还很大程度上会导致病情慢慢加重。

被子经过一晚上会吸收很多汗液

3. 另外，一般被子里边都比较暖和，难免会产生一定的水蒸气，然后再加上人体在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被盖在自己身上的被子所吸收了。

4.人体上的一些气味和汗液，在叠好的被子中不宜散发，时间久了会滋生细菌，和难闻的气味，影响人的健康和睡眠。所以不宜起床后马上叠被子的。应抖一抖，过三十分钟左右再叠。

最新研究显示，乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，但却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。

据科学家统计，即使是家中非常整洁的人，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。

研究者说：“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。”

睡醒后不要立即叠被子

当然，在太阳很好的大晴天，把被子放到室外晾晒半小时，或者打开门窗、将被子翻个面，让被子中的水分、气体自然散发，通风半小时是最好的了。

所以，总结一下，起床后马上叠被子会使这些不干净的物质沉淀在里头，无法排出去，结果是被子会受到不同程度的污染，滋生大量的螨虫，但是，如果你不叠被子，只是顺带把被子翻过来来的话，让晚上期间睡觉所产生的汗液和水蒸气挥发掉，这个时候就我们破坏了螨虫所生存的环境，这样就可以很有效地抑制了大量螨虫的产生了，这样才是健康的习惯。

起床后被子要先抖一抖

冬天——床单被套多久洗一次

很多人认为在冬季的时候，床单显然是可以久一点换洗，因为冬季时出汗比较少床单就不易脏，其实脏是我们的眼睛看不见的，虽然是在冬季，那么也建议要勤换洗比较好，在冬季小编就建议两至三周换洗一次为最佳。

冬季床单要两至三周换洗一次

春秋——床单被套多久洗一次

春秋季节时不要以为细菌还没有开始繁衍，其实春秋季节天气渐渐变暖细菌繁衍是最快的，那么春秋季节时床单最好就是一周换洗一次为最佳。那样保证床单的干净，同时也有利于我们的身体健康，让您每一天都生活的健康舒适。

春秋床单被套  最好一周换洗一次