对于很多减肥的人来说，比快速瘦身更棘手的显然是如何消除肥胖纹。禾福乐健康管理师黎允指出，肥胖纹出现的原因主要有两种。一种是由于太胖体内的脂肪不断堆积，皮肤层出现断裂，在皮肤表层会出现淡红色的细纹，时间一长就会变成白色的纹路;另一种是减肥幅度过大，如果进行快速减肥后，也有可能出现肥胖纹。
可怕的肥胖纹
而且肥胖纹是很难从根本上消除的，不过，我们可以通过一些方法使其得到淡化和缓解，比如：
调整饮食，补充胶原蛋白。三餐中多吃西芹、南瓜、甘薯、芋头等含有粗纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。
另外，通常在肥胖纹产生的部位，皮肤会出现纤维断裂的情况，而这些情况之所以发生的一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白，所以，补充胶原蛋白对消除肥胖纹来说是非常重要的。
所以，不要等到肥胖纹出现并不断恶化的时候才去补充胶原蛋白，应该从减肥开始就补充，而且在整个减肥过程中都要适时补充胶原蛋白，防止肥胖纹加剧的同时还能使皮肤变得更加平滑紧致。
减肥力度要适当。禾福乐健康管理师黎允提醒大家，过快的减肥速度也会出现肥胖纹。减肥需要循序渐进，过快的减肥速度，不仅不利于身体健康，而且还会长出肥胖纹，即使减肥成功，还会留下肥胖纹的问题。
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坚持按摩。按摩是一个很好的方法，能够帮助增加肌肤弹性，避免和消除肥胖纹。不过按摩的时候要耐心，肥胖纹也是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的，按摩的力度也要掌握好。另外，按摩可以在沐浴后进行，效果会加倍。
适当运动。运动也是一个消除肥胖纹的方法，不要看运动没有直接作用到表面肥胖纹上，它其实可以起到很强大的效果。因为在进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，通过锻炼，没有被消耗掉的脂肪会在一定程度上转化为肌肉，从而从内部帮助淡化肥胖纹。
一般的运动都能起到这种效果，当然你可以根据自己的情况来适当调整一下运动的时间和方式，促进血液循环和体内废物的排出，加速淡化、消除肥胖纹。但要注意，不要因为急于消除肥胖纹而过量运动，应该量力而行。
总的来说，肥胖纹是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的，不过禾福乐健康管理师黎允认为，不要把消除肥胖纹看作是一个艰巨的任务，只要方法正确，总会成功的。
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