焦虑无处不在

        一直以来我都比较焦虑，尽管打小就没有过个苦日子，不愁吃不愁穿，平平淡淡几十年。最近我在想这个问题，为什么焦虑无处不在，一直陪伴着我。

        前几天看了本书《认知觉醒，开启自我改变的原动力》，里面说到造成焦虑的两大因素:一是想同时做很多事;二是想立即看到效果。总结的很到位，当我被很多琐事缠身，而又不能马上一一解决的时候，琐事虽小却成了压在身上的一座座大山，让我喘不过气来，于是越来越焦虑，心情就不美丽了。

        我儿子在读大二，前段日子，他跟我微信聊天，说他现在很焦虑，莫名的烦躁。我知道，他是学设计的，各种CAD,CDR,PS,AI等作业等着他去完成，一天到晚都很忙，当碰到个难的问题，耽误太多时间时就会焦虑。我只能说，首先，焦虑属于正常现象，我自己也一样，当一件件一桩桩小事却不能马上完成，变成自己肩上的‘猴子’时，就焦虑了。怎么办？先做容易的，少一件是一件，跟考试答卷一样，留到最后实在解决不了，那就顺其自然，尽力就好。

        书中给出了几种方法:

        一、克制欲望，不要让自己同时做好多事。

        二、面对现实，看清自己的真实水平。

        三、要事优先，只做对自己最重要的事。

        四、接受环境，在局限中做自己力所能及的事。

        五、直面核心，狠狠逼自己一把去突破他。

        万事都是说起容易做起来难，复旦大学美女教授陈果说的好，你努力享受过程，做你能把控的，至于结果是你不能把控的，就不要为了未知的结果或已经存在的结果而焦虑。

        陈果的话结合上面五点，我想我们还有必要陷在焦虑里不能自拔吗？