为什么总有情绪？

          有情绪是正常的吗？很多人说：你学了很多情绪，你应该很容易掌控的了吧。嗯，如果说要去掌控他的话，那他本身就是存在于压力的，情绪它属于我们生活当中身体的一个部分，他会一直在。不是说你学了什么东西，它就不存在了，只是当这份情绪来临的时候，你比你平时之前的自己多一份觉察。在此基础上，更多的是多了一份迁善的能力。

        为什么会总有情绪呢？很多时候来源于你的需求，没有被满足，更有很多的时候是因为，成长经历过程当中带来的情绪卡点。我记得有一个老师在一个课程当中有提到过，当你的能量变得很清澈的时候，你可以非常清晰的感受到对方的能量。你会变得非常敏感，这种敏感经常会会让你在关系里无法与自己和谐。可是这种敏感，其实他是一个非常很好的捕捉能力，等你愿意去接纳并且去包容这种能量的时候，你可以把这种敏感，转化成为敏锐力。

        当情绪来的时候该怎么样？你自己尝试着去内化呢？通常可以做到的就是去表达情绪，不是用情绪去表达。当然，这也是需要很长的时间去做刻意练习，才可以真正的管理好自己的情绪的。就好像今天上午跟一个朋友打电话的时候，他跟我说：感觉很多时候都是在忍耐，好像心里面有一股气流总是压在胸口上，没有办法出来，也总感觉好像已经马上就要出来了，忍了很久很久，我跟他说，那如果她真的就要出来了，那就用一种方式让他出来吧。他说他不敢，因为他觉得一旦出来之后的话，这段关系就有可能会因为他的这一次愤怒而出现裂痕。

      那情绪的源头在哪里呢？亲爱的，就在你很多时候都对自己不真实的过程里。所有带出来的难受，委屈、恐惧、害怕，担忧这些所有的情绪都是以对自己能力的一种怀疑。事实上我们很多时候，在处理问题的时候，就是在处理关系的问题。我们害怕这段关系，因为我们现在的承载力无法去承载而变得糟糕。所以事实上还是我们能力的问题，因为如果你对自己有足够的自信，对这段关系，你是可以把它给弄糟糕，也是有能力可以把它给修复好的。

        为什么总有情绪，是因为你总不让自己有一个很好的出口，让他作为输出，所以满满的在你的心里和身体里，满了，它就会溢出来。所以当你的情绪已经出现的时候，记得觉察自己，试着每一次去满足自己的小情绪，当然这里的小情绪不是说你让自己惯养成。而是你带着觉察，带着觉知知道到你这一刻是在做什么。

        面对情绪，在这里分享一个非常好的一个例子，或许对自己，对对有缘人都有帮助。有一个医生曾经告诉我，吃十副中药来调理身体的人，动一次肝火，这个药效就全部没有了。所以当情绪过来的时候，要尝试着，一次又一次的，跟自己去表达，正确的去表达你的情绪。同时也允许情绪，他以任何的形式来到你的生活里。因为他告诉你，你的功课需要你长期的去修习，你才能够获得这一份能力，只有你做到了，你才能够更好的接纳。

爱与和解，与灵和解