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我的发小蒙蒙是一位大学英语老师，她苗条美丽又精神，33岁的年纪，容颜却似乎定格在了23岁。谁也看不出她是个刚生完孩子的新手宝妈。当然，谁也不会看出她在15岁时还是个体重150斤的胖姑娘。
她保持青春容颜和苗条体态的秘诀就是高度自律：绝不暴饮暴食，每天只吃健康科学的食物，一顿都不会放纵自己。从出了月子那天起，她就每天早晨四点半起床，运动一个半小时，然后迎接要醒来的孩子，开始元气满满又忙碌充实的一天。
她在学校是最受欢迎的美女老师，她业余时间是各大英语机构争抢的知名补习老师，她会写作懂电影知历史会表达，可以同时把孩子、工作、业余工作、健身、自我提升等每件事情安排得妥当充实。
很多人对她佩服不已，我却从她十五岁那年起就知道，这个高度自律的姑娘，未来的人生一定很美丽。
蒙蒙的父母、祖父母都很胖，大约是自带“胖基因”，蒙蒙自小便比别的孩子胖许多，即使吃得并不多，也努力运动，却很难瘦下来，加上她的父母也不希望她在长身体的年纪过度减肥，总是告诉她“你虽然有点胖，但你很可爱，不必减肥”。
然而初三那一年，进入青春期的蒙蒙突然意识到“自己的胖一点儿也不可爱，还会招来别人的嘲笑”。于是，体重150斤的她决定要利用一个暑假减肥，当她告诉我这个决定时，我想起她平日里做其他事情坚持不懈的劲头，莫名地相信她真的能减肥成功。
两个月后暑假结束，她站在我身边，我完全没认出她——身体重最多110的俏丫头。
她告诉我，她两个月没吃一口淀粉类食物，每天跑步两小时，饿得前胸贴后背，也不曾多吃一口。她还说，因为有家族胖的基因，要想保持减肥的成功，以后也得一直保持节食和运动。
一个能在两个月减掉四十斤的小姑娘，未来还有什么不可能？
所以，那个15岁就因为自律改变了自我的姑娘，在33岁游刃有余又优秀地生活工作着，还保持着青春美丽苗条，不足为奇。
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事实上，我见过大多不自律、活得连自己都不满意的成年人，在还是个孩子时，就毫无自律可言。
那个整日喊着减肥，却一口也不能少吃的姑娘，可能是个小时候就爱无节制吃零食，家长也没告诉她“再好吃的东西也不能多吃，也得有个度”的孩子；
那个整日沉迷于各种韩剧偶像剧泰剧日剧的家庭主妇，可能自小就沉迷于电视，为了看电视可以不做作业不看书；
那个工作中拖沓懒惰，不到最后一刻不工作，总是在截止日期之前急乎乎完成工作任务然后错误百出的小伙子，可能从小写作业就拖拖拉拉不到最后一刻不完成；
那个学了三天肚皮舞觉得累、办了一千块健身卡却懒得去、报了英语班却没学几天的白领丽人，可能从小就对很多事情三分钟热度；
……..
我相信，一个很小就能对无法抗拒的物品有所自控的孩子，长大后不会“放纵”到哪里去。
一个从小就懂得自律的孩子，长大后，也不会在“自律”与“不自律”的拉扯中痛苦，不会过得太糟糕，不太可能找不到人生目标和方向，也不太有时间迷茫和蹉跎。
当然，对于孩子来说，“保护天性”“快乐成长”很重要，自律的方式和程度与成年人不尽相同，“度”的把握、“自律”的方向，还需家长言传身教、科学引导。
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对孩子来说，自律首先是“自我约束”。
不贪吃零食、不过度看电视、不玩得家都不肯回，不为多买玩具而疯狂哭闹等等，这些生活中的小事，就是孩子自律的开端。
儿子小Q 两岁左右开始，我给他每天看20分钟动画片。20分钟到了之后，不管动画片有没有结束，都告诉他，必须关电视。
孩子一开始就接受了这个现实，再后来，只告诉他时间到了，让他自己去完成关电视这个动作，他也都能做得很好。
有时候，我也会忘记控制他看电视的时间，孩子会跑来问我：妈妈，是不是20分钟到了啊？
我会告诉他：是啊！我忘记了！
孩子甚至会笑话我“怎么会忘记啊”，然后愉快地自己去关电视，毫不留恋。
我往往会出其不意的允许他把整集看完再关电视，偶尔也可以放纵地看半小时甚至更久，让他明白，自律看似痛苦，但也会得到意想不到的奖励与收获。
在吃零食这件事情上，小Q也一样“自律”。
我从一开始就让他明白：零食孩子不能多吃，有的甚至完全不能吃，这是原则。
比如，我吃巧克力，他也想吃，我说：可以，你只能吃一口，吃多了对你的牙齿和身体都没有好处。
于是，他吃一口，很满足。如果我发现他一口咬得太小，我会主动请他重新咬。
然后，他可能会来说：能再吃一口吗？我通常会拒绝：除非你想蛀牙和发胖。孩子对于这个答案欣然接受。
我也会出其不意给他惊喜，比如，给他一根棒棒糖，告诉他，可以吃掉一整根。
他会问为什么，我说：因为你从来不随便多吃零食，这是妈妈给你的奖励。
他很开心，对奖励有了期待，也对零食的自律性更强。
同理，小Q从不在商场或超市里为了任何玩具哭闹不肯走。
带他去商场，就会提前告诉他：我们今天是去买其他东西的，不是买玩具的，所以，你不可以要求买玩具。等真的缺玩具的时候，妈妈一定带你去买。
做好心理建设的小Q，不会再在商场里哭闹。
进了商场，他会直接对我说：妈妈，你看其他东西，我看看玩具，等你看完其他东西，再来看看有没有合适的玩具买给我。
如果我发现的确很合适也很需要的玩具，我会买给他，对他来说，也是惊喜。如果真的没有合适的玩具，我也会说明原因。他一样能够理解。
有时候，说好不买玩具，我会突然主动买一个玩具给他，理由依然是：我觉得你表现很棒，想给你个奖励。他会雀跃无比，更能接受“买不买玩具完全由妈妈决定，不可以胡搅蛮缠”的原则。
零食、电视、玩具，每一样都对孩子有极度的诱惑力。适当克制自己对这些东西的欲望，提高自己对“诱惑力极大”的事物的控制能力，就是一种“自律”，成年后，这种自律会扩大在其他方方面面。
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大点的孩子，“自律”就应该与成人的要求接近了。从以“自我约束”为主，变为“自我约束与时间的有效管理利用”相结合。
也就是说，“自律”对一个又“天性爱玩想放纵喜欢拖拉”，又“有各项沉重负担”的孩子来说，尤为重要。
同事刘姐的儿子小锋今年20岁，在美国知名大学读书，成绩非常优秀，而且性格极好，同时弹得一手好钢琴、吉他属于大神级别、唱歌比赛屡屡在校园获奖、会做各种中西式餐点……
如今，他依然学习认真刻苦却不呆板，保持学习优异的同时在抽空自学法语和几种乐器，每天保持阅读习惯，忙里偷闲去旅行和实践。
这个让人羡慕不已的大男孩如今的优秀和游刃有余，来源于他自小的“自律”养成。
刘姐说，初入小学的时候，一直以玩为主的幼儿小锋，一下子变成了有学习压力的小学生，根本没有意识到身份的转变有什么意义，对于每天突然多出来的家庭作业，采取众多小学生的通用政策——拖拖拉拉、磨磨蹭蹭、不认真不检查不主动，一个小时能完成的家庭作业居然能拖三四个小时，整个晚上除了做作业，其他什么事情也干不了。
刘姐在忍耐了几天之后，平静地对小锋说：今天晚上，你必须一小时内完成作业，如果没有做完，我也会替你收掉不许你再做。
小锋嘴上答应了妈妈，实际上，依然磨磨蹭蹭，一个小时后，刘姐说话算话，收掉了他的作业本，禁止他再做作业。无论小锋如何认错哭闹，刘姐都没有妥协。收掉作业后，刘姐要求小锋看半小时课外书，练钢琴半小时，等等，做原本每天该做的事情，按部就班。
第二天，小锋是班里唯一一个没完成作业的孩子，自然受到了老师的批评。
回家后，刘姐告诉他：在我看来，你拖拖拉拉几小时是不会管理时间，如果你以后都是如此，那你就永远也干不了其他事情，你觉得这样可不可怕？
从此以后，小锋360度大转变，知道了时间是用来合理使用的，不是用来浪费的，他明白了，幼儿园的时候，每天晚上有足够的时间看读物、练琴、还能看会儿电视、玩玩具，现在上小学了，时间没有变多，任务却变多了，他不应该挤压掉所有其他事情的时间来学习，而是应该把“学习和其他事情”合理规划好，有效利用有限的时间。
小学六年级的时候，小锋表示想学吉他，刘姐只对他提出一个要求：一旦开始学，我会给你找好的老师，也会愿意给你花钱买价格不菲的好吉他，但是，你自己选择的事情，你得坚持学到底，不允许半途而废。
小锋同意。
从此，无论学业多紧张，各项任务多重，小锋都坚持学吉他，在考级全部结束后，在网络上自学，至今没有放弃。在此过程中，他更加明白了，要想做自己想做的事情，又不影响必须完成的任务，只能更加自律，更加有效利用时间、合理安排时间，当然，更要克服自己的惰性和拖拉心理。否则，只能一事无成。
刘姐说，在小锋的成长过程中，她很少对孩子说“绝不可以、你必须如何如何”，但原则性的问题从来不变，就是你必须知道你人生当下面对的最重要的事情是什么，同时，不能放松的其他事情是什么，在此基础上，你想干别的事情，只能靠你高度自律来完成。这世上绝对没有“轻轻松松就能又学习好又兼顾了才艺又能坚持自己爱好”的可能性，唯一的可能就是“不断调整自己的时间规划，找到最合适的时间分配方式并且坚持到底，不轻言放弃，不轻易退缩。”
这个过程必然是有些痛苦的，尤其对于孩子来说，但如果因为痛苦就不坚持，那么，永远也不会有自己想要的收获。
如今，小锋收获满满，不但没有对“自律”深恶痛绝，反而在已经足够优秀的基础上更加自律，并且，对于时间的把控也更游刃有余，对于各项事情的安排也更加合理轻松。
我想，如果没有自小的“自律”，长大后的小锋要如此游刃有余地优秀着，可能有点难。
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有人说，我也会严格管控孩子啊，从小不许孩子吃零食，不许孩子玩手机看电视……为什么孩子还是越来越不听话？各项习惯也越来越不好？对很多事情都毫无节制？
我想，“自律”，不能以“压制、呵斥、恐吓、强迫”等方式灌输给孩子，所有的‘’自律“”，都应该建立在：让孩子知道，为什么要自律的基础上。为什么不能多吃零食、为什么不能多看电视、为什么不能想买玩具就买玩具、为什么不能浪费时间、为什么不能三分钟热度…….要让孩子充分明白原因，心服口服。如果只是一味“不许看！再看揍你！别吃零食了！一天到晚就吃吃吃！快点做作业！快点练琴……”，这换不来孩子主动有效的“自律”，只会换来孩子内心的反叛和委屈，或者是被“吓唬狠了”的暂时自律，一旦孩子长大后有一点反抗能力，都可能走向“放纵”或者“反叛”的极端。
此外，对孩子良好的“自律”行为，必须加以及时的肯定和适当的奖励。在孩子做得好的时候，随时随地告诉他“你做得很棒”，在孩子坚持自律的日常生活里，出其不意地给孩子一些小小的惊喜与奖励，鼓励孩子更好地坚持，让孩子有所期待。
同时，一定要有适当的“放宽”政策。比如，一个月有一天，可以不止看20分钟电视，可以一个小时甚至更久；在家从不喝饮料的孩子，出去赴宴可以适当喝些饮料；过生日这天可以尽情吃蛋糕；周末的作业可以迟些完成；每周可以有一天不练琴……..
自律对于成年人来说都很难，对孩子来说其实更难。适当的放宽政策，也算是“有松有驰”。一个科学减肥的成年人，也需要一周有一天或者有一顿可以放开来吃，一周有一天可以不运动，何况孩子呢？
适当的放松，是为了更好的“自律”，对孩子来说更是如此。
一个很自律的成年人，小时候不一定懂得自律，但是，一个从小就自律的孩子，长大后，自律的能力一定会强于别人，做任何事情成功的可能性也更高、毅力也更强。
种什么瓜得什么果，对孩子的“自律”教育，不是一种过度的严格，而是让孩子更早明白，自律是一门必须课，说小了关系做每件事的成果和效率，说大了，影响一生。
当今社会，竞争大是不争的事实，既然我们大多数人并不能给孩子提供一辈子的“舒适无忧”生活，不如认清现状，教会孩子自律，这是给孩子一生的宝贵财富。
作者：明月，媒体人。爱生活、爱写作。我相信，最好的教育，是言传身教。
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