有关《谁说你不能坚持？》这本书已经全部看完了。你还记得它的内容吗？学以致用，学习之后就要应用，才能落地转化为自己的知识和技能。今天我就来给小伙伴们介绍一个万能的工具，如何把你的目标转化为马上行动？如何坚持下去才能看到巨变？
话不多说，简单粗暴，先上图！
如果你阅读过我的上一篇文章《【读书笔记】——有了目标之后，如何行动更有效？》，你就会想起这个工具了~
我们叫它《HAIO量到质变表》
健康：适当运动、健康作息、健康饮食……生理健康是一切的根本；
心态：控制情绪、正能量、不抱怨……阳光心态是对生命的正态度；
输入：多读书、听分享、参加培训、看节目……输入是输出的保证；
输出：演讲、培训别人、写作、创作……输出是一个人价值的体现；
健康
健康是一切的根本。我们在年轻时往往不太重视健康的问题，比如熬夜（在过去几个月中我就有这种不好的习惯），因为前一天晚上12点多甚至1点才入睡，导致第二天早上7点才能起床，洗漱，吃早餐，匆匆忙忙赶去上班。
最近参加了一个早起训练营，每天几百个小伙伴在群里坚持早起打卡，甚至有的人最早4点就起床。我慢慢调整自己的作息时间，因为头一天晚上大概要11点多才能入睡，因此先暂时制定6点钟起床，慢慢再提前到5点。
坚持早起后，发现早上的精神真的是旺盛，每天多出一个小时的学习时间，之前一直抱怨时间不够，现在发现原来熬的夜，只是在做无意义的事，比如刷朋友圈，虽然有的时候晚上也会学习到很晚，但和早上的学习效率相比还是相差很多。
除了熬夜，我还建议你们保持自己的运动，哪怕每天只运动30分钟，这对于身体健康的保持还是有很大的意义的。我为自己制定的健康项目是每天坚持60个深蹲+60个俯卧撑，每周1.3.5健身房训练，每天2分钟的平板支撑。
心态
如果你看过网络上的评论，就会发现有些人一天到晚都在发泄负面情绪，骂政府、骂明星、相互对骂、抱怨社会等等，心态不好的后果很严重，比如爱发脾气、容易情绪失控、经常唠叨抱怨、浑身散发负能量，而结果就浊一事无成、悲剧不断，导致心态更加不好，恶性循环。
分享给大家一个心态观：
过程中遇到很大困难，心态是：前面有阴影是因为背后有阳光
遇到不给支持的上级，心态是：积极主动才能够换取更多信任
遇到不太给力的队友，心态是：乱世出英雄，能者总是要多劳
遇到能力不足的下属，心态是：帮别人也是锻炼领导力的机会
你在一个正能量的圈子里，心里的黑暗面就无法藏匿；若身处一个负能量的圈子中，自身的正能量就显得势单力薄，因此多去认识一些正能量的朋友，加入正能量的社群，汲取能量反哺能量，你会越来越好。
输入输出
请记住，输入是为了输出，衡量输入是否有效的标准是：能否进行有效的输出。当你阅读一本书时，自己是否可以通过书中的内容提升自己展现出来的气质和内涵？是否可以把其中的道理转化为行动，去探索、去实践，然后内化成自己的技能？是否可以把书中的内容提炼出来与朋友分享？所以，学习时请带着这样的问题，可以让我有怎样的输出？人的价值是由可以输出的价值来决定的，决定一个人收入的高低取决于他可以为公司创造出来的价值。
现在，你知道应该坚持做什么了吧？
制作属于你自己的HAIO量到质变表，把它打印出来，贴在最明显的位置，每周一张，全年40张， 完成一项就画“√”，未完成就画“╳”。每个项目中的第一个计划请安排最重要的事，并选择其中一个坚持每天都完成，其它的尽量去完成，每周也可以给自己安排一天的奖励日，当然这一天如果你也能继续坚持也没问题。
慢慢积累,相信你会越来越有成就感,而你自己,也一定会在这一步步的积累中实现蜕变!
最后附上我本周的HAIO量到质变表，继续加油！
我是HR郑兴佳，每日分享我的感悟，愿与你共同成长！欢迎私信交流~
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