其实一直以来，大家都知道我喜欢体育运动，无论是团体运动的足球、篮球，还是个人运动的网球、骑行、徒步等，都是经常涉足。学生时代没成为体育生，长大后没成为体育运动员，是我本人的人生一大遗憾。还好我一直保持着，没有丢弃这些体育运动，所以我也喜欢把现在所从事的很多事情当成体育运动来训练自己。
我们通常做一件事，先用设定一个目标，然后按照计划行事，在计划中再随机应变，以达到最终想要的结果。拿团队运动足球为例，个体的身体、体能都是选拔的基础素质，范围可大可小。但每个人都从颠球，盘带，传球，短传、长传，射门、进攻、防守，跑位、攻防转换等等基本动作，反复练习，刻意练习，千锤百炼、风雨无阻。然后队内合练，互相对抗，再去邀约对手进行友谊赛对抗，再去参加正式比赛，获得成绩。个人的球技与团队成绩都是不断训练基础动作，一步一步，分解动作，反复练习，加以合成，步步为营，不断进步。然后教练制定战术打法，再加上实战对抗。
再拿崇尚个人运动的网球来说，每个人都是要从基础动作开始训练，请教练训练，发球、回球、高压球、网前截击、底线技术等等；再找同等水平的对手对练、不断参加比赛，达到某种境界。专业与业余很大的区别就在于，运动员通过一系列专业、系统地训练，日复日、年复年，训练加实战，最后发展成为了一种职业。而我们大多数人只是凭着兴趣爱好在玩罢了，随便做做基础动作，能有点实战便是达到了目的，娱乐精神和专业精神差距还是有天壤之别。
专业运动员把所有的动作都日复日年复年地刻苦练习，然后合成动作，各种技能融于一身，进行实战。很多运动员的实力到达了一定程度，获得了想要的成绩之后，便会陷入瓶颈期，甚至迷茫期，不知道下一个方向或目标是什么、在哪里；毕竟多年刻苦甚至枯燥地训练基础动作，合成训练，获得了想要的成绩，人生圆满，还要去追求什么呢。
很多优秀的甚至顶级的运动员都会遇到这样的困境，尤其是单项运动。比如说获得网球四大满贯后的顶级选手，他们会主动选择更换教练，获得新的指导，找到新的方向，在精神和信念层面上获得丰盈的动力；接着继续去训练、比赛，迈向下一个事业高峰期。
看起来我们平时所从事的工作与运动员相距甚远，其实提升动作与动力，像运动员一下去训练自己，定会有成效。把我们的工作任务分解动作，按照先后、紧急、重要的顺序排序等等，刻意并反复练习，动作合成；相当于各自岗位的工作流程完整呈现。在实际工作中不断训练自己，做跟进记录，复盘总结，甚至不断加量，挑战自己的工作强度与个人意志，达到优秀甚至卓越的职场人。
在职场中，职业化是第一步，然后就是专业化。我们平时可以像运动员一样训练自己，反复练习基础动作，获得一定进步之后，就要逐步加量，挑战自己，甚至更换赛道；否则容易停滞不前，沉浸在往日的辉煌荣誉中不能前行。这时候要追求新目标，甚至更换目标，重新获得动力，这样能让自己的工作或事业生涯更加持续、长久。
动作与动力，看似两个常见又普通的词汇，但却是很多成绩的源头，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
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