告别烟花三月，进入最美四月天。愿大家都平安健康，顺心顺意。
四月的第一周，每天小程序三只青蛙打卡，运动低量保持，每周三次。本周的学习是喜马拉雅音频，同时复习了叶老师的时间管理100讲，之前都是理解，现在开始希望多多的运用起来。也重新看了《非暴力沟通亲子篇》这本书，加深理解，以便去践行。
本周情绪遇到一个低谷期，沉迷了很多天，也知道很多调整情绪的办法，就是提不起劲去改变。
直到丽超让我们写下晨会的问题，我开始写，问题有几个，当我写下来，做了梳理，有的就找到了适合自己的答案。其中有一个问题是：为什么我不能快速调整状态？一点点小挫折就失落？？刚好在一本书看到一段话，里面写到最好的调整情绪的方式，是釜底抽薪，让自己从心理上真正调整过来。具体有三个小方法：
1.挫折价值法。我们都知道，轻易得来的东西，反而觉得意义不大，不珍惜。而付出努力，得到的才是最有价值的。挫折是成功前必须要有的一步，挫折越大，成功的价值就越大！
2.越挫越勇法。想想看，我们经历的挫败多了，从中去反思总结，经验也多了，也是成长的经历啊！
3.留条退路法。问问自己，既然你觉得这一段很难跨过去，那就放弃不要坚持啊！然后心里不甘心的话，会让你更坚定信念，走出困境。
我仔细问自己，我要做的事，不过遇到一点小小的阻碍，我不能纠结于是别人的问题，而要想到是自己的心态问题。如果我把心放大一点，我会想如何改进自己，如何让自己做的更好，而不是抱怨低迷逃避。
有了这次的内心对话，我的认识又提高了一点。下次面对同样的事，我会以正确的认知去看待，让自己积极的面对。修炼自己，愿自己有一颗强大的内心。
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