晚上紧赶慢赶地奔回家里，为了在九点前完成瑜伽练习。一个星期以前别人如果跟我说：你会对运动产生热情。我是打死也不会信的。
昨天骆骆说，让我们写写这次工作坊的感受。我想到的第一个点就是，我开始觉得，运动很享受。
记得赵老师在课上说过，只有一件事让你觉得舒服，你才会愿意坚持去做，瑜伽也是一样。说实话，当时没有太往心里去，是啊，这个道理我也懂。但事实上，我不能理解的，是运动怎么会很舒服又不辛苦呢？
直到工作坊的第三天，我突然发现，自己的肩膀在做拉伸的动作时没有第一天疼了，肩颈上的肌肉神奇地松弛了许多，再也不像是塑料一样戳不动的硬疙瘩。可是，我完全没有觉得每天一整天的练习做下来会辛苦，甚至相反，身上的酸痛一点点在消除，身体也觉得越来越轻。
这几天每天半小时的练习，虽然是要打卡，但并没有过去健身那种要心理建设鼓足勇气的强迫感，是会满心欢喜地去坚持的。因为我知道，练习以后，身体会更舒畅。
第二个感受，是开始学着用感受身体的方式了解自己。学着关注呼吸，学着放松，学着感受身体的不舒服或者变化，从某种程度上，把我从被意识控制的虚构中，拉回到了以身体为媒介去互动的真实世界。
赵老师说，心的状态会影响身体，而身体的状态也会影响心。关注身体的状态以后，反而忽然发现了很多被忽略的「情绪」，比如：
不自觉地咬紧牙关，是在焦虑；
端着肩膀不能放松，是在紧张，有压力；
腰塌着，是觉得内心疲惫；
……
这时候，就像是读懂了身体的信号，不会想再去责怪或者试图去调整情绪，而是提醒自己，身体已经承受了足够多了，我需要去放下些念头，去给身体充充电。
第三个感受，是我开始变得容易专注了。起初我没有意识到这一点，直到我发现我这两天做不到「多线程」做事情了。过去，我可以一边听播客一边写东西，一边看电影一边玩游戏，但这几天，常常发现自己总会不经意地停下其中一项，把我拉进某一件事里。
每天虽然只是打坐15分钟，但慢慢有了偶尔记得把意识拉回呼吸的概念。这两天读《禅者的初心》，之前读起来没什么感觉的内容忽然能看懂了。比如，里面就说到，的确一切皆为禅，但我们还是要从打坐练起。从呼吸开始练习专注于一件事，其他事情也一样。我之前也曾傲慢，觉得自己懂了许多道理，但「知道」到「做到」之间的gap，就是身体与意识的同步，这是需要练习才能达到的。
我记得赵老师好像也讲过一个类似的道理，不知道记得准不准确：如果必须环境适宜我们才能安定地打坐，是不够的，逆境中，才是更深刻的修炼，关注呼吸并不在于呼吸本身，而是借助呼吸这个「定点」，把思绪飘走的自己适时地拉回来。要求自己完全放空，和胡思乱想，本质上是相同的，我们要做的就是「放松」，任想法来去。我理解，如同允许身体的各种感受的存在，允许内心有各种情绪存在，打坐也是在允许各种想法的存在。
第四个感受，是我开始动摇「意识要控制身体」这个理所当然的观点。昨天和健哥讨论了一个问题，如何从无意识走向有意识。我当时想到的，其实是另一个层面的问题：有意识未必比无意识更能帮助到自己。这几天的体验让我觉得，身体本身的力量是无法想象的，有时候我们总觉得自己是在用意识去指挥身体，控制生活，但事实可能是恰恰相反的。某些情况下，有意识也可能是一种“反作用”力的存在，是一种消耗。就好像有些时候，我越是背部用力，越好像拉伸不开，但完全放松身体，反而凭借身体本身的重量去下坠就可以做到。
但并不是说要刻意屏蔽意识，而是把它放在「瞭望塔」而不是「指挥所」的位置上，理性的思考，可以帮助我们更好地连接世界这个真实的大系统。
还在一个小小的收获是，我开始爱上泡茶喝茶，这几天跟着老师每天喝茶的时光都太惬意了。这么多年过去，我终于也开始有了厦门生活过的痕迹。还没买茶具，就收到了冲冲送的，家里又翻出了别人送的又没人喝的白茶，生活就是这么不需用力自有安排呢。
PS.给爱吃炒栗子的朋友一个小贴士~好吃又不方便去的店可以一次多买点，吃不完的用袋子封好放冷藏，吃的时候用保鲜袋装着放微波炉热一下，时间一次不要最好超过1分钟，不热的话再热一次，不然栗子容易爆炸…别问我怎么知道的：)
DAY20200103
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