宅家锻炼心得

尽量保持良好的免疫力对于抗击新冠疫情也很重要。因为不能出门，最近都在家里进行一些锻炼活动。

我主要的锻炼方式是在家里散步、做操、在椭圆机上跑步。

我感觉做操效果挺好。一般我会先做一遍粉红健康操，它对我的身体很有好处。然后再做一遍最近很火的八段锦，跟着视频学。我个人的感觉是，每次做完周身舒畅，仿佛经脉都通了。

而且因为每天都要量体温报到公司去，我还有个意外发现。我的基础体温比较高，但是每次做完操，体温会下降0.2-0.4度。和老公讨论了一下这个问题，他认为是我做操过程中微微出了汗。没想到看似平和的做操，锻炼效果还挺好。