1 控制一天内总热量摄入
2 注意三餐比例3:4:3 或者4:4:2
3 合理加餐 每两正餐之间选择水果 坚果等 注意食用量的把控
4 注意三大产能摄入比例 控制在合理范围内
5 配合适合自己身体的运动 有针对性的加强
加油吧 减肥的朋友们
1 控制一天内总热量摄入
2 注意三餐比例3:4:3 或者4:4:2
3 合理加餐 每两正餐之间选择水果 坚果等 注意食用量的把控
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5 配合适合自己身体的运动 有针对性的加强
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本文标题：健康•减肥窍门
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