时间:2024.1.30晚19:30_21:00
内容：1-4章
时间到了，我准备好了。修改好名字，我进腾讯会议去参加Sandy老师带领的读书会。整个共读，我听得入了神。没想到读书还可以这样深入的读，我真的是涨知识了。
整个共读的过程中，Sandy老师也体现出自己的专业和能力。说起三滴老师，我和她相见在去年暑假。那是一个超级有趣，超级难忘的上海之旅，见到了许多善良，有趣，智慧，真诚，赋能的火柴伙伴们，我终身难忘。
三滴老师边带领共读，边提问，引导我们思考。这一次共提出四个问题（我记下的）。但是说真的，因为我自己觉得去年读过一次，所以这一次，我在微信读书里听得也很匆忙。对于这次的共读也是第一次，不知道什么流程。当老师提问的时候，我是觉得自己只处于读完了的状态，思考甚少，于是便放弃了发言权。所以这次的共读，我更多的是听，听的过程是思。
第一：你读完前四章的感受是什么？为什么参加共读？
我读完前四章后，感觉到蛤蟆先生从一个光鲜亮丽的人物，到后来一个特别邋遢的人。他的朋友觉得他应该去看心理医生，于是便劝说他去看了心理医生。我们看到蛤蟆也是需要这样的帮助的，并且到后面他也很期待周二的到来。他在寻找自救。
首先这是一本心理学书籍，我很喜欢心理学。其实，这是火柴发起的，引领人是三滴老师。很喜欢三滴老师的洒脱，自如。再有，我需要加入共读结果，一起来学习，尝试。
第二：如何自处？你最喜欢哈蟆的那个朋友？鼹鼠，河鼠，老獾。？
成长：本来就是一个人孤独的面对。不惧孤独。我也喜欢鼹鼠更多一些。可能憨憨的鼹鼠更投射出生活中的自己吧。但同样，生活中不可避免地存在着河鼠和老獾这样的人物。所以下一个问题就来了。
第三：如果你身边有河鼠这样的人，你会如何做？如何回应，更有效？
我身边确实有这样的人。当晶晶老师说到她们办公室有这样的人的时候，我也想，我们办公室也有类似的人。可能这样的人自以为是，有时候以贬低别人来展现自己的能力。其实这样的人确实很讨人厌。生活中，对于像鼹鼠一样的我们来说，肯定是看不顺的。但是说实话，我们更多的做法可能就是心里抱怨几句，当着人家的面，如果真的是说自己的时候，也不知道如何怼回去。事后，自己心里又很不舒服，难受。所以，这就是自己有时候很矛盾的地方。我记得当某人在办公室侃侃而谈的时候，我甚至有一种羡慕的眼光，因为感觉她把控了场，而自己呢，当别人把目光投向你的时候，你会退缩回来。所以，你还是很痛苦。你看，你对这样的人，好像是又爱又恨。爱他身上的那份“自负”，恨他身上的“自以为是”。
第四：你讨好过别人吗？你受了委屈有人保护你吗？如何看待抑郁症？
这一问，让我的心里一颤。是啊，我不也属于讨好性人格吗？不敢张嘴向别人提出请求，那怕这个要求是合理的，而我内心是一颗怕别人拒绝的心。我没有认识到别人拒绝的是这件事，而不是我这个人。而我可能因为一件事，就把自己否定了。但却很少因为一件事肯定自己。这一切是不是都是从小的思维模式——固定性思维造成的呢？寻求完美，不能接纳自己的不完美。我为什么会讨好？三滴老师向深处挖，说是因为怕别人不喜欢自己，根本原因是自己不喜欢自己。唉，是啊，自已不喜欢自己。一句话点醒梦中人。这和前几天我和张教练沟通的结果是一样。我对自己的肯定和接纳太少。所以我需要练习自我肯定训练。想想自己小时候，受了委屈，或受了伤，谁又是我的保护者呢？谁又会交我如何处理这件事呢？我一直不会。直到我家孩子受伤的时候，我可能那个时候才学会一点点如何面对别人的伤害。
对于抑郁症，他的得病原因有很多因素，我们也必须接纳。接纳自己或接纳他人的抑郁。抑郁通过积极乐观的面对，是可以改变的。
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